Наслаждаясь долгожданным летним теплом, нужно помнить, что длительное пребывание на солнце или в жаркой среде несёт опасность теплового и солнечного удара. Чтобы избежать серьёзных последствий, важно вовремя распознать симптомы и оказать первую помощь.
Что такое тепловой и солнечный удар?
Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, когда механизмы терморегуляции не справляются с высокой температурой окружающей среды. Переизбыток тепла наносит существенный вред здоровью, особенно людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой.
Солнечный удар – разновидность теплового удара, вызванная прямым воздействием солнечных лучей на голову. Влияние инфракрасных лучей на центральную нервную систему может привести к отёку и точечным кровоизлияниям в ткань головного мозга.
Симптомы теплового и солнечного удара
- Повышенная температура тела (выше 40°C)
- Сильная жажда и сухость во рту
- Головная боль
- Головокружение или обморок
- Тошнота и рвота
- Учащённое сердцебиение
- Покраснение кожи (при солнечном ударе)
- Спутанность сознания или дезориентация
- Судороги
Первые действия при тепловом и солнечном ударе
Необходимо как можно быстрее убрать человека из жаркой среды, переместив в тень или прохладное место. Затем следует охладить тело: снять лишнюю одежду, обернуть влажным полотенцем или простынёй, приложить холодные компрессы ко лбу, шее, подмышкам и паху. Поместите пострадавшего в горизонтальное положение и поднимите ноги для улучшения кровообращения.
Обеспечьте доступ к свежему воздуху: используйте вентилятор или обмахивайте человека для усиления охлаждающего эффекта. Если вы находитесь в помещении, откройте окна или включите кондиционер.
При тепловом и солнечном ударе происходит обезвоживание организма, поэтому очень важно восстановить водный баланс. Постепенно давайте пострадавшему пить прохладную воду или специальные растворы для регидратации (например, «Регидрон»). Избегайте алкогольных и кофеинсодержащих напитков.
Не оставляйте человека одного – постоянно наблюдайте за состоянием, чтобы вовремя заметить ухудшение. Если улучшения не наступает и симптомы усиливаются, незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Профилактика теплового и солнечного удара
Чтобы избежать неприятных последствий, ограничьте пребывание на солнце в часы пиковой активности (с 11:00 до 16:00) и пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если вы работаете или отдыхаете на улице, обязательно делайте перерывы в тени.
В жаркие дни отдавайте предпочтение лёгкой, светлой одежде из натуральных материалов (хлопок, лён) и не пренебрегайте головными уборами. Не допускайте обезвоживания организма – пейте больше чистой воды, избегайте алкоголя и кофеина.
Помните, что тепловой и солнечный удар – это серьёзные состояния, требующие немедленного вмешательства. Быстрая реакция и правильные действия могут спасти жизнь и предотвратить тяжёлый вред для здоровья. Берегите себя и своих близких!
