Наслаждаясь долгожданным летним теплом, нужно помнить, что длительное пребывание на солнце или в жаркой среде несёт опасность теплового и солнечного удара. Чтобы избежать серьёзных последствий, важно вовремя распознать симптомы и оказать первую помощь.

Что такое тепловой и солнечный удар?

Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, когда механизмы терморегуляции не справляются с высокой температурой окружающей среды. Переизбыток тепла наносит существенный вред здоровью, особенно людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой.

Солнечный удар – разновидность теплового удара, вызванная прямым воздействием солнечных лучей на голову. Влияние инфракрасных лучей на центральную нервную систему может привести к отёку и точечным кровоизлияниям в ткань головного мозга.

Симптомы теплового и солнечного удара

  • Повышенная температура тела (выше 40°C)
  • Сильная жажда и сухость во рту
  • Головная боль
  • Головокружение или обморок
  • Тошнота и рвота
  • Учащённое сердцебиение
  • Покраснение кожи (при солнечном ударе)
  • Спутанность сознания или дезориентация
  • Судороги

Первые действия при тепловом и солнечном ударе

Необходимо как можно быстрее убрать человека из жаркой среды, переместив в тень или прохладное место. Затем следует охладить тело: снять лишнюю одежду, обернуть влажным полотенцем или простынёй, приложить холодные компрессы ко лбу, шее, подмышкам и паху. Поместите пострадавшего в горизонтальное положение и поднимите ноги для улучшения кровообращения. 

Обеспечьте доступ к свежему воздуху: используйте вентилятор или обмахивайте человека для усиления охлаждающего эффекта. Если вы находитесь в помещении, откройте окна или включите кондиционер.

При тепловом и солнечном ударе происходит обезвоживание организма, поэтому очень важно восстановить водный баланс. Постепенно давайте пострадавшему пить прохладную воду или специальные растворы для регидратации (например, «Регидрон»). Избегайте алкогольных и кофеинсодержащих напитков.

Не оставляйте человека одного – постоянно наблюдайте за состоянием, чтобы вовремя заметить ухудшение. Если улучшения не наступает и симптомы усиливаются, незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Профилактика теплового и солнечного удара

Чтобы избежать неприятных последствий, ограничьте пребывание на солнце в часы пиковой активности (с 11:00 до 16:00) и пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если вы работаете или отдыхаете на улице, обязательно делайте перерывы в тени.

В жаркие дни отдавайте предпочтение лёгкой, светлой одежде из натуральных материалов (хлопок, лён) и не пренебрегайте головными уборами. Не допускайте обезвоживания организма – пейте больше чистой воды, избегайте алкоголя и кофеина.

Помните, что тепловой и солнечный удар – это серьёзные состояния, требующие немедленного вмешательства. Быстрая реакция и правильные действия могут спасти жизнь и предотвратить тяжёлый вред для здоровья. Берегите себя и своих близких!

Теги
Может быть интересно
#Идеи путешествий по России
#Полезная информация
Еще
22 сентября 2024
Терренкур в санаториях РЖД-Здоровье и AZIMUT Health
Займитесь лечебной ходьбой в самых красивых уголках страны
Узнать больше...
#AZIMUT Награды
Еще
20 сентября 2024
Санатории AZIMUT Health и РЖД-Здоровье возглавили топ российских здравниц
Санаторное направление компании AZIMUT Hotels отмечено первым местом рейтинга
Узнать больше...
#Полезная информация
Еще
8 сентября 2024
Ультразвуковая кавитация
Эффективный и безболезненный метод коррекции фигуры
Узнать больше...
#Идеи путешествий по России
Еще
2 сентября 2024
Что посмотреть на курортах Кавказа
Лучшие достопримечательности КМВ и окрестностей
Узнать больше...