Скандинавская ходьба (Nordic Walking) в последние годы прочно вошла в wellness-моду. При скандинавской ходьбе задействовано 90% мышц, в отличие от обычной ходьбы или бега, при котором задействовано всего 45%, что способствует похудению и повышению общего тонуса организма. Кроме того, людям старшего возраста, как правило, бег противопоказан по состоянию здоровья – он заметно нагружает коленные и тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника, может спровоцировать одышку, приступ сердечной аритмии, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При ходьбе на открытом воздухе тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Для скандинавской ходьбы нужны палки (они недорогие), обычная спортивная одежда (хотя годятся и джинсы, и шорты, и купальник) и удобная обувь.

Скандинавской ходьбой можно заняться в санатории «Ивушка», дополнив проводимое лечение или просто оздоровительный отдых.

Может быть интересно
#Идеи путешествий по России
#Полезная информация
Еще
22 сентября 2024
Терренкур в санаториях РЖД-Здоровье и AZIMUT Health
Займитесь лечебной ходьбой в самых красивых уголках страны
Узнать больше...
#AZIMUT Награды
Еще
20 сентября 2024
Санатории AZIMUT Health и РЖД-Здоровье возглавили топ российских здравниц
Санаторное направление компании AZIMUT Hotels отмечено первым местом рейтинга
Узнать больше...
#Полезная информация
Еще
8 сентября 2024
Ультразвуковая кавитация
Эффективный и безболезненный метод коррекции фигуры
Узнать больше...
#Идеи путешествий по России
Еще
2 сентября 2024
Что посмотреть на курортах Кавказа
Лучшие достопримечательности КМВ и окрестностей
Узнать больше...

Другие возможности