Аквааэробика — очень популярное спортивное направление среди людей всех возрастов. Такие тренировки практически не имеют противопоказаний и позволяют быстро развить силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, похудеть и натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Эффект от занятий:
- Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Улучшение подвижности суставов.
- Развитие выносливости, гибкости, силы и координации.
- Коррекции веса, снижение объемов тела.
- Повышение работоспособности.
- Укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ
- Нормализация психоэмоционального фона.
- Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Прилив сил и энергии, избавление от тревожности и бессонницы.
Телефон:
Основная польза аквааэробики заключается в противостоянии водной стихии, что увеличивает нагрузку на мышцы, однако, в то же время, снимается нагрузка с позвоночника и суставов, поскольку сама вода поддерживает человека на поверхности.
