Аквааэробика — это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая в себе элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения. Аквааэробика является одним из видов оздоровительной гимнастики, самый безопасный вид фитнеса.
Занятия аквааэробикой способствуют:
- улучшению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- развитию выносливости, гибкости, силы и координации;
- коррекции веса;
- повышению работоспособности;
- нормализации психоэмоционального фона;
- профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
