Скандинавская ходьба (Nordic Walking) в последние годы прочно вошла в wellness-моду. При ходьбе с использованием палок задействованы мышцы не только ног, но и верхней части тела, а нагрузка на суставы значительно ниже, чем при беге или обычной ходьбе. Благодаря этому скандинавской ходьбой можно заниматься и тем, кому бег противопоказан.
Положителльный эффект от занятий:
- Улучшение сердечно-сосудистой системы.
- Укрепление мышц рук, плеч, спины и живота.
- Сжигание калорий – более интенсивное по сравнению с обычной ходьбой.
- Улучшение координации и баланса.
- Улучшение эмоционального состояния..
В целом, скандинавская ходьба — это отличный способ поддерживать физическую активность и заботиться о своем здоровье. Занятия скандинавской ходьбой в санатории РЖД-Здоровье Долина Нарзанов Железноводск отлично дополнят проводимое лечение или оздоровительный отдых.
