Скандинавская ходьба (Nordic Walking) пользуется огромной популярностью благодаря своей эффективности и доступности. Тренировки с использованием специальных палок позволяют задействовать 90% мышц, в то время как обычная ходьба или бег нагружает всего лишь 45% мышечной системы.
Скандинавская ходьба положительно воздействует на весь организм:
- Повышение общего тонуса. Во время занятий происходит тренировка всех систем организма в максимально комфортном режиме, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и связки.
- Поддержка суставов. Ходьба с палками снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и тазобедренные суставы, что особенно важно для пожилых и ослабленных людей.
- Похудение. Регулярные тренировки помогают сжигать больше калорий, способствуя плавному снижению веса без пиковых нагрузок и изнуряющих диет.
- Хорошее настроение. Во время физической активности вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), которые благотворно влияют на эмоциональный фон и снижают уровень стресса.
Санаторий Черноморье предлагает гостям включить скандинавскую ходьбу в программу оздоровительного отдыха. Вам не потребуется дорогостоящая экипировка, достаточно обычной спортивной одежды, удобной обуви и специальных палок, которые легко приобрести заранее или арендовать прямо в санатории.
Скандинавская ходьба в санатории Черноморье имеет ряд несомненных преимуществ:
- Свежий морской воздух и живописные маршруты вдоль побережья создают идеальное окружение для тренировок.
- Индивидуальные консультации специалистов помогут подобрать оптимальный режим нагрузок и правильно освоить технику ходьбы.
- Сочетание прогулок с лечебными процедурами обеспечивает комплексный подход к оздоровлению.
Может быть интересно
Сделайте выбор в пользу активного образа жизни, хорошего самочувствия и отличного настроения!
Другие возможности
- Медицинские услуги
- Комфортное проживание
- Спа и спорт
- Документация
Медицинские услуги
В медицинском центре санатория Черноморье вы можете проконсультироваться со специалистами, сдать анализы, получить лечение по специальным программам и воспользоваться другими медицинскими услугами.
Бальнеотерапия и гидротерапия
Лечебные души и ванны
ЛФК
Применение ЛФК повышает эффективность комплексной терапии
Массаж
Естественный путь к здоровью и красоте
Аппаратная физиотерапия
Эффективное лечение с применение современного медицинского оборудования
Другие виды лечения
Оптимальный выбор для тех, кто предпочитает отдыхать с пользой для здоровья
Баротерапия
Инновационный метод лечения гипоксии
Биорезонансная МОРА-терапия
Высокотехнологичный метод лечения и диагностики
Озонотерапия
Эффективная безопасная процедура для здоровья и красоты
Спелеотерапия
Уникальный немедикаментозный метод профилактики и лечения заболеваний
Сухая углекислая ванна
Процедура с применением увлажнённого подогретого углекислого газа
Ультразвук
Ультразвуковое лечение – физиотерапевтический метод широкого спектра действия
Грязевые аппликации
Целебные грязи способны проникать в глубокие слои кожи, улучшая физиологическое состояние
Ингаляции
Немедикаментозное лечение заболеваний верхних дыхательных путей и носоглотки
Комфортное проживание
Современный оздоровительный комплекс в Сочи предлагает широкий спектр услуг для комфортного отдыха и эффективного восстановления здоровья.
Ресторан
Трёхразовое питание по системе «шведский стол»
Пляж и детский бассейн
Оборудованная пляжная территория с детским бассейном
Детский отдых
В санатории Черноморье созданы идеальные условия для отдыха с детьми
Чем заняться в свободное время
В санатории Черноморье каждый найдёт развлечение по душе
Дополнительные услуги
Всё необходимое для комфортного отдыха в санатории РЖД-Здоровье Черноморье
Спа и спорт
В санатории есть всё для активного отдыха и заботы о красоте: два бассейна, теннисные корты, баня и сауна, тренажёрный зал, спа-процедуры, занятия скандинавской ходьбой.
Русская баня и финская сауна
Банные процедуры для красоты и здоровья
Инфракрасная сауна
Теплолечение стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет
Спа-программа «Акварель»
Оздоровительная программа с элементами спа-процедур
Тренажёрный зал
Современный зал оборудован всем необходимым для эффективных тренировок
Теннисные корты (открытый и закрытый)
Занятия теннисом приносят максимальное удовольствие и позитивный заряд энергии
Спа-капсула – что это?
Многофункциональный прибор, сочетающий несколько эффективных спа-методик
Бассейны
Прекрасная альтернатива пляжному отдыху при любой погоде
Документация
Нормативные документы санатория Черноморье в Сочи.
Документы, необходимые для заезда в санаторий
Собираем документы для отдыха и лечения в санатории
Медицинские профили
Идеальное сочетание респектабельного отдыха и качественного лечения
Платные медицинские услуги санатория
Комплексное оздоровление организма в санатории на Черноморском побережье
Санаторно-курортная карта
Для чего она нужна и как ее оформить
