Аквааэробика – это форма физической активности, которая сочетает в себе элементы аэробики и плавания. Занятия проходят в воде, что делает их не только эффективными, но и приятными. Этот вид фитнеса становится все более популярным благодаря своей доступности и множеству преимуществ для здоровья.
Преимущества аквааэробики:
- Низкая нагрузка на суставы. Плавание и занятия в воде снижают нагрузку на суставы, что делает аквааэробику идеальной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или для тех, кто восстанавливается после травм.
- Улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия аквааэробикой способствуют укреплению сердца и сосудов, повышают выносливость и улучшают кровообращение.
- Сжигание калорий. Вода создает сопротивление, что делает упражнения более эффективными. За одну сессию можно сжечь от 300 до 500 калорий в зависимости от интенсивности тренировки.
- Развитие мышечной силы. Аквааэробика включает в себя разнообразные упражнения, которые помогают укрепить основные группы мышц, включая руки, ноги, спину и пресс.
- Улучшение гибкости и координации. Занятия в воде способствуют развитию гибкости и координации движений благодаря разнообразным упражнениям и сопротивлению воды.
- Психоэмоциональное состояние. Вода обладает успокаивающим эффектом, а занятия аквааэробикой могут помочь снять стресс и улучшить общее настроение.
Время работы:
ежедневно 11:30–12:00 часов
Телефон:
При посещении бассейна при себе необходимо иметь:
- купальные принадлежности
- специальную обувь (резиновые тапочки)
- резиновую шапочку для купания и полотенце
