Свободное плавание в бассейне – это не только способ поддерживать физическую форму, но и отличная возможность для расслабления и снятия стресса. Этот вид плавания, который подразумевает отсутствие строгих правил и форматов, позволяет каждому пловцу наслаждаться водой по своему усмотрению. В этой статье мы рассмотрим преимущества свободного плавания, технику и советы для начинающих.
Преимущества свободного плавания.
- Физическая активность. Плавание – это одно из самых эффективных упражнений для всего тела. Оно развивает мышцы, улучшает выносливость и способствует сжиганию калорий. Свободное плавание позволяет адаптировать интенсивность тренировки под свои нужды.
- Снятие стресса. Вода обладает успокаивающим эффектом. Плавание помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Многие люди находят в плавании способ медитации.
- Улучшение координации и гибкости. Плавание требует координации движений рук и ног, что способствует улучшению общей моторики. Кроме того, регулярные занятия помогают увеличить гибкость суставов и мышц.
- Социальный аспект. Бассейн – это место, где можно встретиться с друзьями или завести новые знакомства. Совместные занятия плаванием могут стать отличным способом провести время с близкими.
Для любителей фитнеса проводятся также занятия аквааэробикой.
Время работы:
будние дни 10:00–20:00, выходные и праздничные дни 08:00–20:00
Телефон:
При посещении бассейна при себе необходимо иметь:
- купальные принадлежности;
- специальную обувь (резиновые тапочки);
- резиновую шапочку для купания и полотенце.
