About sanatorium
The sanatorium AZIMUT Health Yantar was built in Svetlogorsk, Kaliningrad region, on the shores of the Baltic Sea. This is a sea climatic resort. At any time of the year in the sanatorium "Yantar" vacationers will learn from their own experience what climatotherapy means: pure ionized air, high ultraviolet radiation, sea bathing.
What's nearby
Sights
-
water and mud baths with a tower
the building of the Hunting Lodge and the Organ Hall
the city Larch Park
Location
-
Khrabrovo airport
the center of Svetlogorsk
the sea coast
Entertainment
-
Embankment of Svetlogorsk
Lake Tikhoye
Model of medieval Koenigsberg
Hotel facilities
- Medicine Service
- AZIMUT Sport
- Comfortable stay
- Food
Medicine Service
At the medical center of the sanatorium you can get specialist consultations, take tests, receive treatment under special programs and take advantage of other medical services
Documentation
Documentation AZIMUT Health Yantar
Hydrotherapy
Hydrotherapeutic procedures at AZIMUT Health Yantar
Mud therapy
Treatments using therapeutic mud at AZIMUT Health Yantar
Amber therapy
A unique procedure that is carried out in an amber pyramid
Magnetotherapy
General magnetic therapy using the Multimag device
Ozone therapy
A universal method for solving most health problems
Pressure chamber
Sanatorium AZIMUT Health Yantar offers a new service - barotherapy
Dry carbon dioxide bath
Procedure using humidified heated carbon dioxide
Massage
A pleasant and useful procedure used in complex therapy
Gravitrine
A universal device for improving well-being and treating various pathologies of the spine
Ultrasound
Ultrasound treatment is a broad-spectrum physiotherapeutic method
Exercise therapy
The use of exercise therapy increases the effectiveness of complex therapy
Physiotherapy
Complex of treatment methods using physical factors
Ultrasound examination
At AZIMUT Health Yantar you can undergo ultrasound examination (ultrasound) and Doppler
SPA capsule
Procedures using a multifunctional cosmetology device
Speleotherapy
A unique non-drug method for the prevention and treatment of diseases
Water aerobics
Effective water training accessible to everyone
AZIMUT Sport
Gym, outdoor exercise equipment and playgrounds for sports games, equipment rental - at AZIMUT Park Hotel Nebug you can lead a healthy and active lifestyle
Comfortable stay
A modern sanatorium offers all services for a comfortable stay and effective restoration of health.
Yantar in VK
Вы когда-нибудь задумывались, почему после хорошего массажа чувствуете себя словно заново родившимися? 😍
Массаж — это не просто способ побаловать себя, это мощный инструмент для поддержания физического и эмоционального здоровья.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится почему массаж так полезен:
🌷 Расслабление и снятие стресса.
Жизнь в современном мире полна стресса, и наше тело часто накапливает это напряжение в мышцах. Массаж помогает расслабиться, снимает усталость и тревогу. После сеанса вы чувствуете себя спокойнее и легче, будто сбросили с себя груз.
🌷 Улучшение кровообращения.
Во время массажа происходит активизация кровообращения, что способствует лучшему питанию тканей кислородом и ускоряет выведение токсинов. Это не только улучшает общее самочувствие, но и ускоряет процессы восстановления организма.
🌷 Снятие мышечного напряжения.
Если вы много сидите за компьютером или активно тренируетесь, вы наверняка знаете, что такое зажатые мышцы и боль в спине или шее. Массаж помогает снять мышечные спазмы, устранить болезненные ощущения и вернуть телу лёгкость движений.
🌷 Улучшение гибкости и подвижности.
Регулярный массаж способствует растяжению мышц и улучшает подвижность суставов, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведёт малоподвижный образ жизни. Это позволяет избежать травм и улучшает общую физическую форму.
🌷 Улучшение состояния кожи.
Массаж также способствует улучшению кровообращения в кожных покровах, что может привести к улучшению их состояния, повышению упругости и здоровому цвету.
Регулярные сеансы массажа — это не просто способ побаловать себя, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Подарите себе немного заботы и почувствуйте, как ваше тело и разум перезаряжаются🌿
Массаж — это не просто способ побаловать себя, это мощный инструмент для поддержания физического и эмоционального здоровья.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится почему массаж так полезен:
🌷 Расслабление и снятие стресса.
Жизнь в современном мире полна стресса, и наше тело часто накапливает это напряжение в мышцах. Массаж помогает расслабиться, снимает усталость и тревогу. После сеанса вы чувствуете себя спокойнее и легче, будто сбросили с себя груз.
🌷 Улучшение кровообращения.
Во время массажа происходит активизация кровообращения, что способствует лучшему питанию тканей кислородом и ускоряет выведение токсинов. Это не только улучшает общее самочувствие, но и ускоряет процессы восстановления организма.
🌷 Снятие мышечного напряжения.
Если вы много сидите за компьютером или активно тренируетесь, вы наверняка знаете, что такое зажатые мышцы и боль в спине или шее. Массаж помогает снять мышечные спазмы, устранить болезненные ощущения и вернуть телу лёгкость движений.
🌷 Улучшение гибкости и подвижности.
Регулярный массаж способствует растяжению мышц и улучшает подвижность суставов, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведёт малоподвижный образ жизни. Это позволяет избежать травм и улучшает общую физическую форму.
🌷 Улучшение состояния кожи.
Массаж также способствует улучшению кровообращения в кожных покровах, что может привести к улучшению их состояния, повышению упругости и здоровому цвету.
Регулярные сеансы массажа — это не просто способ побаловать себя, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Подарите себе немного заботы и почувствуйте, как ваше тело и разум перезаряжаются🌿
AZIMUT Здоровье Янтарь
5 November, 8 00
Вы когда-нибудь задумывались, почему после хорошего массажа чувствуете себя словно заново родившимися? 😍
Массаж — это не просто способ побаловать себя, это мощный инструмент для поддержания физического и эмоционального здоровья.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится почему массаж так полезен:
🌷 Расслабление и снятие стресса.
Жизнь в современном мире полна стресса, и наше тело часто накапливает это напряжение в мышцах. Массаж помогает расслабиться, снимает усталость и тревогу. После сеанса вы чувствуете себя спокойнее и легче, будто сбросили с себя груз.
🌷 Улучшение кровообращения.
Во время массажа происходит активизация кровообращения, что способствует лучшему питанию тканей кислородом и ускоряет выведение токсинов. Это не только улучшает общее самочувствие, но и ускоряет процессы восстановления организма.
🌷 Снятие мышечного напряжения.
Если вы много сидите за компьютером или активно тренируетесь, вы наверняка знаете, что такое зажатые мышцы и боль в спине или шее. Массаж помогает снять мышечные спазмы, устранить болезненные ощущения и вернуть телу лёгкость движений.
🌷 Улучшение гибкости и подвижности.
Регулярный массаж способствует растяжению мышц и улучшает подвижность суставов, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведёт малоподвижный образ жизни. Это позволяет избежать травм и улучшает общую физическую форму.
🌷 Улучшение состояния кожи.
Массаж также способствует улучшению кровообращения в кожных покровах, что может привести к улучшению их состояния, повышению упругости и здоровому цвету.
Регулярные сеансы массажа — это не просто способ побаловать себя, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Подарите себе немного заботы и почувствуйте, как ваше тело и разум перезаряжаются🌿
Массаж — это не просто способ побаловать себя, это мощный инструмент для поддержания физического и эмоционального здоровья.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится почему массаж так полезен:
🌷 Расслабление и снятие стресса.
Жизнь в современном мире полна стресса, и наше тело часто накапливает это напряжение в мышцах. Массаж помогает расслабиться, снимает усталость и тревогу. После сеанса вы чувствуете себя спокойнее и легче, будто сбросили с себя груз.
🌷 Улучшение кровообращения.
Во время массажа происходит активизация кровообращения, что способствует лучшему питанию тканей кислородом и ускоряет выведение токсинов. Это не только улучшает общее самочувствие, но и ускоряет процессы восстановления организма.
🌷 Снятие мышечного напряжения.
Если вы много сидите за компьютером или активно тренируетесь, вы наверняка знаете, что такое зажатые мышцы и боль в спине или шее. Массаж помогает снять мышечные спазмы, устранить болезненные ощущения и вернуть телу лёгкость движений.
🌷 Улучшение гибкости и подвижности.
Регулярный массаж способствует растяжению мышц и улучшает подвижность суставов, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведёт малоподвижный образ жизни. Это позволяет избежать травм и улучшает общую физическую форму.
🌷 Улучшение состояния кожи.
Массаж также способствует улучшению кровообращения в кожных покровах, что может привести к улучшению их состояния, повышению упругости и здоровому цвету.
Регулярные сеансы массажа — это не просто способ побаловать себя, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Подарите себе немного заботы и почувствуйте, как ваше тело и разум перезаряжаются🌿
Светлогорск, утопающий в зелени на берегу Балтийского моря, скрывает множество интересных мест и секретов, которые иногда ускользают от внимания туристов. Вот несколько уголков, которые стоит посетить, чтобы прочувствовать весь шарм этого города-курорта🌳
Капелла Святой Варвары🏛
На одном из высоких берегов Балтийского моря притаилась капелла Святой Варвары. Это миниатюрное здание с простым, но очаровательным дизайном привлекает тех, кто ищет уединения и спокойствия.
Светлогорская пирса🌅
Пирс в Светлогорске известен многим, но его особенность — небольшая смотровая площадка на самом конце, которую легко не заметить. Добравшись до неё, можно насладиться бескрайним морем и вдали рассмотреть силуэт города, спрятанного в зелени.
Солнечные часы "Зодиак"♈
На побережье Светлогорска находятся необычные солнечные часы, украшенные знаками зодиака. Это оригинальное сооружение выполнено в виде круга из камней, на которых изображены все двенадцать знаков. Местные жители верят, что если встать в центр этого круга и загадать желание, оно обязательно сбудется.
Башня водонапорной станции Раушен🔭
Эта башня, построенная в начале XX века, сохранила свой оригинальный вид и стала настоящим символом города. Внутри башни также можно найти небольшую художественную галерею, а вблизи — уютное кафе с видом на башню.
Светлогорск — это гораздо больше, чем просто курорт на берегу Балтики. Это место, где можно найти уединенные уголки, насладиться природой, историей и культурой среди вековых деревьев и старинных зданий. Обязательно посетите эти удивительные места, находясь на отдыхе в нашем санатории AZIMUT Здоровье Янтарь🔄
Капелла Святой Варвары🏛
На одном из высоких берегов Балтийского моря притаилась капелла Святой Варвары. Это миниатюрное здание с простым, но очаровательным дизайном привлекает тех, кто ищет уединения и спокойствия.
Светлогорская пирса🌅
Пирс в Светлогорске известен многим, но его особенность — небольшая смотровая площадка на самом конце, которую легко не заметить. Добравшись до неё, можно насладиться бескрайним морем и вдали рассмотреть силуэт города, спрятанного в зелени.
Солнечные часы "Зодиак"♈
На побережье Светлогорска находятся необычные солнечные часы, украшенные знаками зодиака. Это оригинальное сооружение выполнено в виде круга из камней, на которых изображены все двенадцать знаков. Местные жители верят, что если встать в центр этого круга и загадать желание, оно обязательно сбудется.
Башня водонапорной станции Раушен🔭
Эта башня, построенная в начале XX века, сохранила свой оригинальный вид и стала настоящим символом города. Внутри башни также можно найти небольшую художественную галерею, а вблизи — уютное кафе с видом на башню.
Светлогорск — это гораздо больше, чем просто курорт на берегу Балтики. Это место, где можно найти уединенные уголки, насладиться природой, историей и культурой среди вековых деревьев и старинных зданий. Обязательно посетите эти удивительные места, находясь на отдыхе в нашем санатории AZIMUT Здоровье Янтарь🔄
AZIMUT Здоровье Янтарь
3 November, 7 00
Светлогорск, утопающий в зелени на берегу Балтийского моря, скрывает множество интересных мест и секретов, которые иногда ускользают от внимания туристов. Вот несколько уголков, которые стоит посетить, чтобы прочувствовать весь шарм этого города-курорта🌳
Капелла Святой Варвары🏛
На одном из высоких берегов Балтийского моря притаилась капелла Святой Варвары. Это миниатюрное здание с простым, но очаровательным дизайном привлекает тех, кто ищет уединения и спокойствия.
Светлогорская пирса🌅
Пирс в Светлогорске известен многим, но его особенность — небольшая смотровая площадка на самом конце, которую легко не заметить. Добравшись до неё, можно насладиться бескрайним морем и вдали рассмотреть силуэт города, спрятанного в зелени.
Солнечные часы "Зодиак"♈
На побережье Светлогорска находятся необычные солнечные часы, украшенные знаками зодиака. Это оригинальное сооружение выполнено в виде круга из камней, на которых изображены все двенадцать знаков. Местные жители верят, что если встать в центр этого круга и загадать желание, оно обязательно сбудется.
Башня водонапорной станции Раушен🔭
Эта башня, построенная в начале XX века, сохранила свой оригинальный вид и стала настоящим символом города. Внутри башни также можно найти небольшую художественную галерею, а вблизи — уютное кафе с видом на башню.
Светлогорск — это гораздо больше, чем просто курорт на берегу Балтики. Это место, где можно найти уединенные уголки, насладиться природой, историей и культурой среди вековых деревьев и старинных зданий. Обязательно посетите эти удивительные места, находясь на отдыхе в нашем санатории AZIMUT Здоровье Янтарь🔄
Капелла Святой Варвары🏛
На одном из высоких берегов Балтийского моря притаилась капелла Святой Варвары. Это миниатюрное здание с простым, но очаровательным дизайном привлекает тех, кто ищет уединения и спокойствия.
Светлогорская пирса🌅
Пирс в Светлогорске известен многим, но его особенность — небольшая смотровая площадка на самом конце, которую легко не заметить. Добравшись до неё, можно насладиться бескрайним морем и вдали рассмотреть силуэт города, спрятанного в зелени.
Солнечные часы "Зодиак"♈
На побережье Светлогорска находятся необычные солнечные часы, украшенные знаками зодиака. Это оригинальное сооружение выполнено в виде круга из камней, на которых изображены все двенадцать знаков. Местные жители верят, что если встать в центр этого круга и загадать желание, оно обязательно сбудется.
Башня водонапорной станции Раушен🔭
Эта башня, построенная в начале XX века, сохранила свой оригинальный вид и стала настоящим символом города. Внутри башни также можно найти небольшую художественную галерею, а вблизи — уютное кафе с видом на башню.
Светлогорск — это гораздо больше, чем просто курорт на берегу Балтики. Это место, где можно найти уединенные уголки, насладиться природой, историей и культурой среди вековых деревьев и старинных зданий. Обязательно посетите эти удивительные места, находясь на отдыхе в нашем санатории AZIMUT Здоровье Янтарь🔄
В AZIMUT Здоровье Янтарь вы получите не просто отдых, а комплексный подход к восстановлению, профилактике и укреплению здоровья🌸
Здесь забота о своем организме встречается с комфортом, а каждый новый день приносит бодрость и жизненную силу🌿
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь широкий выбор медицинских программ, разработанных специально под ключевые профили:
❣Общетерапевтический профиль
Полноценный комплекс базовых санаторных медицинских услуг, направленный на профилактику основных групп заболеваний и укрепление иммунитета. Классическая санаторная программа считается универсальной для лечения всех видов заболеваний и является общетерапевтической.
❣Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани
Программы, направленные на облегчение боли, улучшение подвижности и восстановление функций суставов и мышц.
❣Заболевания системы кровообращения
Оздоровительные методики для нормализации давления, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
❣Заболевания органов дыхания
Эффективные процедуры для лечения и профилактики хронических респираторных заболеваний, улучшения дыхательной функции.
❣Заболевания женской половой сферы
Программы, поддерживающие здоровье женской репродуктивной системы и способствующие восстановлению гормонального баланса.
В санатории используются новейшие методы диагностики и лечения, а также природные лечебные факторы для достижения лучших результатов.
Здесь забота о своем организме встречается с комфортом, а каждый новый день приносит бодрость и жизненную силу🌿
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь широкий выбор медицинских программ, разработанных специально под ключевые профили:
❣Общетерапевтический профиль
Полноценный комплекс базовых санаторных медицинских услуг, направленный на профилактику основных групп заболеваний и укрепление иммунитета. Классическая санаторная программа считается универсальной для лечения всех видов заболеваний и является общетерапевтической.
❣Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани
Программы, направленные на облегчение боли, улучшение подвижности и восстановление функций суставов и мышц.
❣Заболевания системы кровообращения
Оздоровительные методики для нормализации давления, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
❣Заболевания органов дыхания
Эффективные процедуры для лечения и профилактики хронических респираторных заболеваний, улучшения дыхательной функции.
❣Заболевания женской половой сферы
Программы, поддерживающие здоровье женской репродуктивной системы и способствующие восстановлению гормонального баланса.
В санатории используются новейшие методы диагностики и лечения, а также природные лечебные факторы для достижения лучших результатов.
AZIMUT Здоровье Янтарь
1 November, 7 00
В AZIMUT Здоровье Янтарь вы получите не просто отдых, а комплексный подход к восстановлению, профилактике и укреплению здоровья🌸
Здесь забота о своем организме встречается с комфортом, а каждый новый день приносит бодрость и жизненную силу🌿
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь широкий выбор медицинских программ, разработанных специально под ключевые профили:
❣Общетерапевтический профиль
Полноценный комплекс базовых санаторных медицинских услуг, направленный на профилактику основных групп заболеваний и укрепление иммунитета. Классическая санаторная программа считается универсальной для лечения всех видов заболеваний и является общетерапевтической.
❣Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани
Программы, направленные на облегчение боли, улучшение подвижности и восстановление функций суставов и мышц.
❣Заболевания системы кровообращения
Оздоровительные методики для нормализации давления, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
❣Заболевания органов дыхания
Эффективные процедуры для лечения и профилактики хронических респираторных заболеваний, улучшения дыхательной функции.
❣Заболевания женской половой сферы
Программы, поддерживающие здоровье женской репродуктивной системы и способствующие восстановлению гормонального баланса.
В санатории используются новейшие методы диагностики и лечения, а также природные лечебные факторы для достижения лучших результатов.
Здесь забота о своем организме встречается с комфортом, а каждый новый день приносит бодрость и жизненную силу🌿
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь широкий выбор медицинских программ, разработанных специально под ключевые профили:
❣Общетерапевтический профиль
Полноценный комплекс базовых санаторных медицинских услуг, направленный на профилактику основных групп заболеваний и укрепление иммунитета. Классическая санаторная программа считается универсальной для лечения всех видов заболеваний и является общетерапевтической.
❣Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани
Программы, направленные на облегчение боли, улучшение подвижности и восстановление функций суставов и мышц.
❣Заболевания системы кровообращения
Оздоровительные методики для нормализации давления, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
❣Заболевания органов дыхания
Эффективные процедуры для лечения и профилактики хронических респираторных заболеваний, улучшения дыхательной функции.
❣Заболевания женской половой сферы
Программы, поддерживающие здоровье женской репродуктивной системы и способствующие восстановлению гормонального баланса.
В санатории используются новейшие методы диагностики и лечения, а также природные лечебные факторы для достижения лучших результатов.
Книги о здоровье, которые стоит прочитать ✨
Забота о здоровье — это не только физическая активность и правильное питание, но и знания, которые помогут вам лучше понять свое тело и разум 🧠
Вот несколько книг от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые вдохновят вас на изменения и дадут полезные советы:
📚 Как мы заболели — М. Х. Хантер
Автор, исследуя случаи заболеваний, показывает, как привычки и питание влияют на наше здоровье. Книга полна практических советов и вдохновляющих историй о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
📚 Сила привычки — Чарльз Дахигг
Эта книга поможет вам понять, как формируются привычки и как их можно изменить. Автор делится научными исследованиями и практическими рекомендациями, которые помогут вам выработать здоровые привычки, поддерживающие ваше здоровье и благополучие.
📚 Гибкое питание — Джейми Олвер
Джейми Олвер предлагает подход к питанию, который помогает добиться гармонии с едой. Книга полна рецептов и советов по организации здорового питания, основанного на принципах гибкости и разнообразия. Идеальна для тех, кто хочет улучшить свои привычки без строгих ограничений.
📚 Секреты долголетия — Дан Бюттнер
Автор исследует разные регионы мира, где люди живут дольше и здоровее. Он делится секретами образа жизни жителей "синих зон", включая питание, физическую активность и социальные связи. Эта книга вдохновляет на изменения в жизни и привнесение здоровых привычек.
📚 Медитация для занятых — Мартин Л. Росс
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, эта книга для вас. Автор предлагает простые и доступные техники медитации, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Она поможет вам снизить уровень стресса и найти внутренний покой.
Забота о здоровье — это не только физическая активность и правильное питание, но и знания, которые помогут вам лучше понять свое тело и разум 🧠
Вот несколько книг от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые вдохновят вас на изменения и дадут полезные советы:
📚 Как мы заболели — М. Х. Хантер
Автор, исследуя случаи заболеваний, показывает, как привычки и питание влияют на наше здоровье. Книга полна практических советов и вдохновляющих историй о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
📚 Сила привычки — Чарльз Дахигг
Эта книга поможет вам понять, как формируются привычки и как их можно изменить. Автор делится научными исследованиями и практическими рекомендациями, которые помогут вам выработать здоровые привычки, поддерживающие ваше здоровье и благополучие.
📚 Гибкое питание — Джейми Олвер
Джейми Олвер предлагает подход к питанию, который помогает добиться гармонии с едой. Книга полна рецептов и советов по организации здорового питания, основанного на принципах гибкости и разнообразия. Идеальна для тех, кто хочет улучшить свои привычки без строгих ограничений.
📚 Секреты долголетия — Дан Бюттнер
Автор исследует разные регионы мира, где люди живут дольше и здоровее. Он делится секретами образа жизни жителей "синих зон", включая питание, физическую активность и социальные связи. Эта книга вдохновляет на изменения в жизни и привнесение здоровых привычек.
📚 Медитация для занятых — Мартин Л. Росс
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, эта книга для вас. Автор предлагает простые и доступные техники медитации, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Она поможет вам снизить уровень стресса и найти внутренний покой.
AZIMUT Здоровье Янтарь
26 October, 7 00
Книги о здоровье, которые стоит прочитать ✨
Забота о здоровье — это не только физическая активность и правильное питание, но и знания, которые помогут вам лучше понять свое тело и разум 🧠
Вот несколько книг от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые вдохновят вас на изменения и дадут полезные советы:
📚 Как мы заболели — М. Х. Хантер
Автор, исследуя случаи заболеваний, показывает, как привычки и питание влияют на наше здоровье. Книга полна практических советов и вдохновляющих историй о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
📚 Сила привычки — Чарльз Дахигг
Эта книга поможет вам понять, как формируются привычки и как их можно изменить. Автор делится научными исследованиями и практическими рекомендациями, которые помогут вам выработать здоровые привычки, поддерживающие ваше здоровье и благополучие.
📚 Гибкое питание — Джейми Олвер
Джейми Олвер предлагает подход к питанию, который помогает добиться гармонии с едой. Книга полна рецептов и советов по организации здорового питания, основанного на принципах гибкости и разнообразия. Идеальна для тех, кто хочет улучшить свои привычки без строгих ограничений.
📚 Секреты долголетия — Дан Бюттнер
Автор исследует разные регионы мира, где люди живут дольше и здоровее. Он делится секретами образа жизни жителей "синих зон", включая питание, физическую активность и социальные связи. Эта книга вдохновляет на изменения в жизни и привнесение здоровых привычек.
📚 Медитация для занятых — Мартин Л. Росс
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, эта книга для вас. Автор предлагает простые и доступные техники медитации, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Она поможет вам снизить уровень стресса и найти внутренний покой.
Забота о здоровье — это не только физическая активность и правильное питание, но и знания, которые помогут вам лучше понять свое тело и разум 🧠
Вот несколько книг от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые вдохновят вас на изменения и дадут полезные советы:
📚 Как мы заболели — М. Х. Хантер
Автор, исследуя случаи заболеваний, показывает, как привычки и питание влияют на наше здоровье. Книга полна практических советов и вдохновляющих историй о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
📚 Сила привычки — Чарльз Дахигг
Эта книга поможет вам понять, как формируются привычки и как их можно изменить. Автор делится научными исследованиями и практическими рекомендациями, которые помогут вам выработать здоровые привычки, поддерживающие ваше здоровье и благополучие.
📚 Гибкое питание — Джейми Олвер
Джейми Олвер предлагает подход к питанию, который помогает добиться гармонии с едой. Книга полна рецептов и советов по организации здорового питания, основанного на принципах гибкости и разнообразия. Идеальна для тех, кто хочет улучшить свои привычки без строгих ограничений.
📚 Секреты долголетия — Дан Бюттнер
Автор исследует разные регионы мира, где люди живут дольше и здоровее. Он делится секретами образа жизни жителей "синих зон", включая питание, физическую активность и социальные связи. Эта книга вдохновляет на изменения в жизни и привнесение здоровых привычек.
📚 Медитация для занятых — Мартин Л. Росс
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, эта книга для вас. Автор предлагает простые и доступные техники медитации, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Она поможет вам снизить уровень стресса и найти внутренний покой.
Отпуск — это не только возможность отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, но и отличный шанс внедрить в свою жизнь новые полезные привычки🌼
Вот пять здоровых привычек от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут вам продлить удовольствие от отдыха даже после возвращения домой.
☘ Утренние ритуалы
Во время отпуска мы часто начинаем день с медитации, йоги или просто наслаждаемся чашечкой кофе на свежем воздухе. Приведите эту привычку домой! Уделите утрам несколько минут для себя: позанимайтесь дыхательными практиками, сделайте легкую зарядку или просто посидите в тишине, чтобы настроиться на день.
☘ Прогулки на свежем воздухе
На отдыхе мы чаще гуляем и исследуем новые места. Постарайтесь сохранить эту активность! Запланируйте ежедневные прогулки, будь то пешие маршруты по парку или просто вечерние выходы на свежий воздух.
☘ Правильное питание
Начните готовить больше здоровой пищи, включая фрукты и овощи, и откройте для себя новые рецепты. Вы можете устроить тематические ужины, вдохновленные гастрономическими традициями городов, которые посетили.
☘ Благодарность
Отпуск учит нас быть более осознанными и ценить моменты счастья. Возьмите за правило каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это простое упражнение поможет вам фокусироваться на позитивных моментах и улучшит общее эмоциональное состояние
☘ Общение с природой
Постарайтесь проводить больше времени на улице и планируйте регулярные выезды на природу. Прогулки по паркам, поездки на выходные на дачу или даже просто время, проведенное в саду, поможет вам восстановить связь с природой и зарядиться энергией
☘ Привезенные из отпуска привычки помогут сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной. Начните внедрять их в повседневную жизнь, и вы увидите, как они наполняют ваше время радостью и здоровьем🌟
Вот пять здоровых привычек от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут вам продлить удовольствие от отдыха даже после возвращения домой.
☘ Утренние ритуалы
Во время отпуска мы часто начинаем день с медитации, йоги или просто наслаждаемся чашечкой кофе на свежем воздухе. Приведите эту привычку домой! Уделите утрам несколько минут для себя: позанимайтесь дыхательными практиками, сделайте легкую зарядку или просто посидите в тишине, чтобы настроиться на день.
☘ Прогулки на свежем воздухе
На отдыхе мы чаще гуляем и исследуем новые места. Постарайтесь сохранить эту активность! Запланируйте ежедневные прогулки, будь то пешие маршруты по парку или просто вечерние выходы на свежий воздух.
☘ Правильное питание
Начните готовить больше здоровой пищи, включая фрукты и овощи, и откройте для себя новые рецепты. Вы можете устроить тематические ужины, вдохновленные гастрономическими традициями городов, которые посетили.
☘ Благодарность
Отпуск учит нас быть более осознанными и ценить моменты счастья. Возьмите за правило каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это простое упражнение поможет вам фокусироваться на позитивных моментах и улучшит общее эмоциональное состояние
☘ Общение с природой
Постарайтесь проводить больше времени на улице и планируйте регулярные выезды на природу. Прогулки по паркам, поездки на выходные на дачу или даже просто время, проведенное в саду, поможет вам восстановить связь с природой и зарядиться энергией
☘ Привезенные из отпуска привычки помогут сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной. Начните внедрять их в повседневную жизнь, и вы увидите, как они наполняют ваше время радостью и здоровьем🌟
AZIMUT Здоровье Янтарь
23 October, 8 00
Отпуск — это не только возможность отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, но и отличный шанс внедрить в свою жизнь новые полезные привычки🌼
Вот пять здоровых привычек от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут вам продлить удовольствие от отдыха даже после возвращения домой.
☘ Утренние ритуалы
Во время отпуска мы часто начинаем день с медитации, йоги или просто наслаждаемся чашечкой кофе на свежем воздухе. Приведите эту привычку домой! Уделите утрам несколько минут для себя: позанимайтесь дыхательными практиками, сделайте легкую зарядку или просто посидите в тишине, чтобы настроиться на день.
☘ Прогулки на свежем воздухе
На отдыхе мы чаще гуляем и исследуем новые места. Постарайтесь сохранить эту активность! Запланируйте ежедневные прогулки, будь то пешие маршруты по парку или просто вечерние выходы на свежий воздух.
☘ Правильное питание
Начните готовить больше здоровой пищи, включая фрукты и овощи, и откройте для себя новые рецепты. Вы можете устроить тематические ужины, вдохновленные гастрономическими традициями городов, которые посетили.
☘ Благодарность
Отпуск учит нас быть более осознанными и ценить моменты счастья. Возьмите за правило каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это простое упражнение поможет вам фокусироваться на позитивных моментах и улучшит общее эмоциональное состояние
☘ Общение с природой
Постарайтесь проводить больше времени на улице и планируйте регулярные выезды на природу. Прогулки по паркам, поездки на выходные на дачу или даже просто время, проведенное в саду, поможет вам восстановить связь с природой и зарядиться энергией
☘ Привезенные из отпуска привычки помогут сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной. Начните внедрять их в повседневную жизнь, и вы увидите, как они наполняют ваше время радостью и здоровьем🌟
Вот пять здоровых привычек от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут вам продлить удовольствие от отдыха даже после возвращения домой.
☘ Утренние ритуалы
Во время отпуска мы часто начинаем день с медитации, йоги или просто наслаждаемся чашечкой кофе на свежем воздухе. Приведите эту привычку домой! Уделите утрам несколько минут для себя: позанимайтесь дыхательными практиками, сделайте легкую зарядку или просто посидите в тишине, чтобы настроиться на день.
☘ Прогулки на свежем воздухе
На отдыхе мы чаще гуляем и исследуем новые места. Постарайтесь сохранить эту активность! Запланируйте ежедневные прогулки, будь то пешие маршруты по парку или просто вечерние выходы на свежий воздух.
☘ Правильное питание
Начните готовить больше здоровой пищи, включая фрукты и овощи, и откройте для себя новые рецепты. Вы можете устроить тематические ужины, вдохновленные гастрономическими традициями городов, которые посетили.
☘ Благодарность
Отпуск учит нас быть более осознанными и ценить моменты счастья. Возьмите за правило каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это простое упражнение поможет вам фокусироваться на позитивных моментах и улучшит общее эмоциональное состояние
☘ Общение с природой
Постарайтесь проводить больше времени на улице и планируйте регулярные выезды на природу. Прогулки по паркам, поездки на выходные на дачу или даже просто время, проведенное в саду, поможет вам восстановить связь с природой и зарядиться энергией
☘ Привезенные из отпуска привычки помогут сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной. Начните внедрять их в повседневную жизнь, и вы увидите, как они наполняют ваше время радостью и здоровьем🌟
Ультразвуковая диагностика - один из наиболее безопасных и информативных видов медицинских исследований🏥
Метод занимает ведущие позиции в диагностике большинства заболеваний органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, сердца, матки и яичников, предстательной железы, а так же в выявлении пороков развития плода📊
Мы предлагаем:
💡 УЗИ беременных (малый срок, скрининг, вес плода, доношенность, зрелость плода);
💡 УЗДГ беременных (кровоток маточных сосудов и сосудов пуповины, аорты, средней мозговой артерии);
💡 УЗИ гинекологическое (трансабдоминальное, трансвагинальное, допплерография, ЦДК, энергетический допплер);
💡 УЗИ-мониторинг (фолликулогинез);
💡 УЗИ щитовидной железы;
💡 УЗИ органов брюшной полости;
💡 УЗИ мочевого пузыря и предстательной железы;
💡 УЗИ почек;
💡 Ультразвуковое исследование сердца и сосудов: ЭХОКГ (УЗИ сердца);
💡УЗИ сосудов шеи;
💡 Триплексное исследование артерий и вен верхних и нижних конечностей
Метод занимает ведущие позиции в диагностике большинства заболеваний органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, сердца, матки и яичников, предстательной железы, а так же в выявлении пороков развития плода📊
Мы предлагаем:
💡 УЗИ беременных (малый срок, скрининг, вес плода, доношенность, зрелость плода);
💡 УЗДГ беременных (кровоток маточных сосудов и сосудов пуповины, аорты, средней мозговой артерии);
💡 УЗИ гинекологическое (трансабдоминальное, трансвагинальное, допплерография, ЦДК, энергетический допплер);
💡 УЗИ-мониторинг (фолликулогинез);
💡 УЗИ щитовидной железы;
💡 УЗИ органов брюшной полости;
💡 УЗИ мочевого пузыря и предстательной железы;
💡 УЗИ почек;
💡 Ультразвуковое исследование сердца и сосудов: ЭХОКГ (УЗИ сердца);
💡УЗИ сосудов шеи;
💡 Триплексное исследование артерий и вен верхних и нижних конечностей
AZIMUT Здоровье Янтарь
22 October, 7 00
Ультразвуковая диагностика - один из наиболее безопасных и информативных видов медицинских исследований🏥
Метод занимает ведущие позиции в диагностике большинства заболеваний органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, сердца, матки и яичников, предстательной железы, а так же в выявлении пороков развития плода📊
Мы предлагаем:
💡 УЗИ беременных (малый срок, скрининг, вес плода, доношенность, зрелость плода);
💡 УЗДГ беременных (кровоток маточных сосудов и сосудов пуповины, аорты, средней мозговой артерии);
💡 УЗИ гинекологическое (трансабдоминальное, трансвагинальное, допплерография, ЦДК, энергетический допплер);
💡 УЗИ-мониторинг (фолликулогинез);
💡 УЗИ щитовидной железы;
💡 УЗИ органов брюшной полости;
💡 УЗИ мочевого пузыря и предстательной железы;
💡 УЗИ почек;
💡 Ультразвуковое исследование сердца и сосудов: ЭХОКГ (УЗИ сердца);
💡УЗИ сосудов шеи;
💡 Триплексное исследование артерий и вен верхних и нижних конечностей
Метод занимает ведущие позиции в диагностике большинства заболеваний органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, сердца, матки и яичников, предстательной железы, а так же в выявлении пороков развития плода📊
Мы предлагаем:
💡 УЗИ беременных (малый срок, скрининг, вес плода, доношенность, зрелость плода);
💡 УЗДГ беременных (кровоток маточных сосудов и сосудов пуповины, аорты, средней мозговой артерии);
💡 УЗИ гинекологическое (трансабдоминальное, трансвагинальное, допплерография, ЦДК, энергетический допплер);
💡 УЗИ-мониторинг (фолликулогинез);
💡 УЗИ щитовидной железы;
💡 УЗИ органов брюшной полости;
💡 УЗИ мочевого пузыря и предстательной железы;
💡 УЗИ почек;
💡 Ультразвуковое исследование сердца и сосудов: ЭХОКГ (УЗИ сердца);
💡УЗИ сосудов шеи;
💡 Триплексное исследование артерий и вен верхних и нижних конечностей
Каждое путешествие должно оставлять яркие воспоминания, и сувениры из Светлогорска помогут вам сохранить эти моменты навсегда✨
Подарки не только порадуют вас, но и станут отличным напоминанием о вашем отдыхе в этом очаровательном городке🎁
Вот несколько идей, что можно привезти из Светлогорска, отдыхая в AZIMUT Здоровье Янтарь:
💍Янтарные изделия:
Местные ювелиры предлагают множество украшений и аксессуаров из янтаря, таких как броши, кольца и серьги.
🧂Морская соль:
Уникальная соль с примесью морских минералов станет отличным дополнением к кухне.
🍶Керамика:
Красивые керамические изделия, такие как чашки и тарелки, которые отражают местный стиль.
🧵Ткани и текстиль:
Ручные изделия из льна или хлопка с традиционными узорами.
🍬Марципан:
В Светлогорске вы можете найти местные вариации марципана, которые порадуют своим неповторимым вкусом.
🐟Местные деликатесы:
Балтийская рыба, копчёности или консервы, произведённые в регионе.
Эти подарки будут напоминать о вашем отдыхе! 🌊✨
Подарки не только порадуют вас, но и станут отличным напоминанием о вашем отдыхе в этом очаровательном городке🎁
Вот несколько идей, что можно привезти из Светлогорска, отдыхая в AZIMUT Здоровье Янтарь:
💍Янтарные изделия:
Местные ювелиры предлагают множество украшений и аксессуаров из янтаря, таких как броши, кольца и серьги.
🧂Морская соль:
Уникальная соль с примесью морских минералов станет отличным дополнением к кухне.
🍶Керамика:
Красивые керамические изделия, такие как чашки и тарелки, которые отражают местный стиль.
🧵Ткани и текстиль:
Ручные изделия из льна или хлопка с традиционными узорами.
🍬Марципан:
В Светлогорске вы можете найти местные вариации марципана, которые порадуют своим неповторимым вкусом.
🐟Местные деликатесы:
Балтийская рыба, копчёности или консервы, произведённые в регионе.
Эти подарки будут напоминать о вашем отдыхе! 🌊✨
AZIMUT Здоровье Янтарь
21 October, 8 00
Каждое путешествие должно оставлять яркие воспоминания, и сувениры из Светлогорска помогут вам сохранить эти моменты навсегда✨
Подарки не только порадуют вас, но и станут отличным напоминанием о вашем отдыхе в этом очаровательном городке🎁
Вот несколько идей, что можно привезти из Светлогорска, отдыхая в AZIMUT Здоровье Янтарь:
💍Янтарные изделия:
Местные ювелиры предлагают множество украшений и аксессуаров из янтаря, таких как броши, кольца и серьги.
🧂Морская соль:
Уникальная соль с примесью морских минералов станет отличным дополнением к кухне.
🍶Керамика:
Красивые керамические изделия, такие как чашки и тарелки, которые отражают местный стиль.
🧵Ткани и текстиль:
Ручные изделия из льна или хлопка с традиционными узорами.
🍬Марципан:
В Светлогорске вы можете найти местные вариации марципана, которые порадуют своим неповторимым вкусом.
🐟Местные деликатесы:
Балтийская рыба, копчёности или консервы, произведённые в регионе.
Эти подарки будут напоминать о вашем отдыхе! 🌊✨
Подарки не только порадуют вас, но и станут отличным напоминанием о вашем отдыхе в этом очаровательном городке🎁
Вот несколько идей, что можно привезти из Светлогорска, отдыхая в AZIMUT Здоровье Янтарь:
💍Янтарные изделия:
Местные ювелиры предлагают множество украшений и аксессуаров из янтаря, таких как броши, кольца и серьги.
🧂Морская соль:
Уникальная соль с примесью морских минералов станет отличным дополнением к кухне.
🍶Керамика:
Красивые керамические изделия, такие как чашки и тарелки, которые отражают местный стиль.
🧵Ткани и текстиль:
Ручные изделия из льна или хлопка с традиционными узорами.
🍬Марципан:
В Светлогорске вы можете найти местные вариации марципана, которые порадуют своим неповторимым вкусом.
🐟Местные деликатесы:
Балтийская рыба, копчёности или консервы, произведённые в регионе.
Эти подарки будут напоминать о вашем отдыхе! 🌊✨
Ваше утро — это залог успешного и продуктивного дня. Как вы начинаете свой день, так он и пройдет💕
AZIMUT Здоровье Янтарь делится, как правильно организовать утро, чтобы зарядиться энергией и настроиться на достижения:
♻ Просыпайтесь с позитивом
Попробуйте просыпаться не нажав на кнопку "отложить". Вместо этого создайте позитивный ритуал: включите любимую музыку, откройте шторы и впустите солнечный свет. Начинайте день с улыбки, и ваше настроение будет вам благодарно
♻ Пейте воду сразу после пробуждения
Ваш организм нуждается в восстановлении водного баланса после ночи. Стакан воды поможет запустить метаболизм и придаст энергии. Если хотите, добавьте лимон или мёд для вкуса и дополнительных полезных свойств
♻ Завтрак — неотъемлемая часть утренней рутины
Не пропускайте завтрак! Полноценный завтрак заряжает вас энергией на весь день. Включите в рацион белки, углеводы и здоровые жиры
♻ Физическая активность
Утренние упражнения помогут вам проснуться и зарядиться энергией. Это может быть йога, пробежка, зарядка или даже простая растяжка. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает настроиться на рабочий лад
♻ Планирование задач на день
Перед тем как начать работать, потратьте несколько минут на планирование. Запишите основные задачи и приоритеты. Это поможет вам сосредоточиться и избежать лишнего стресса в течение дня
♻ Минимизируйте отвлекающие факторы
Перед началом работы отключите уведомления на телефоне и избегайте социальный сетей. Постарайтесь создать спокойную атмосферу для работы: уберите лишние вещи со стола и настройтесь на продуктивность
♻ Заботьтесь о себе
Уделите время себе: медитация, чтение или просто несколько минут в тишине помогут настроиться на день. Это важная часть утреннего ритуала, которая поможет вам лучше справляться с задачами.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится, как правильно организовать утро, чтобы зарядиться энергией и настроиться на достижения:
♻ Просыпайтесь с позитивом
Попробуйте просыпаться не нажав на кнопку "отложить". Вместо этого создайте позитивный ритуал: включите любимую музыку, откройте шторы и впустите солнечный свет. Начинайте день с улыбки, и ваше настроение будет вам благодарно
♻ Пейте воду сразу после пробуждения
Ваш организм нуждается в восстановлении водного баланса после ночи. Стакан воды поможет запустить метаболизм и придаст энергии. Если хотите, добавьте лимон или мёд для вкуса и дополнительных полезных свойств
♻ Завтрак — неотъемлемая часть утренней рутины
Не пропускайте завтрак! Полноценный завтрак заряжает вас энергией на весь день. Включите в рацион белки, углеводы и здоровые жиры
♻ Физическая активность
Утренние упражнения помогут вам проснуться и зарядиться энергией. Это может быть йога, пробежка, зарядка или даже простая растяжка. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает настроиться на рабочий лад
♻ Планирование задач на день
Перед тем как начать работать, потратьте несколько минут на планирование. Запишите основные задачи и приоритеты. Это поможет вам сосредоточиться и избежать лишнего стресса в течение дня
♻ Минимизируйте отвлекающие факторы
Перед началом работы отключите уведомления на телефоне и избегайте социальный сетей. Постарайтесь создать спокойную атмосферу для работы: уберите лишние вещи со стола и настройтесь на продуктивность
♻ Заботьтесь о себе
Уделите время себе: медитация, чтение или просто несколько минут в тишине помогут настроиться на день. Это важная часть утреннего ритуала, которая поможет вам лучше справляться с задачами.
AZIMUT Здоровье Янтарь
18 October, 7 00
Ваше утро — это залог успешного и продуктивного дня. Как вы начинаете свой день, так он и пройдет💕
AZIMUT Здоровье Янтарь делится, как правильно организовать утро, чтобы зарядиться энергией и настроиться на достижения:
♻ Просыпайтесь с позитивом
Попробуйте просыпаться не нажав на кнопку "отложить". Вместо этого создайте позитивный ритуал: включите любимую музыку, откройте шторы и впустите солнечный свет. Начинайте день с улыбки, и ваше настроение будет вам благодарно
♻ Пейте воду сразу после пробуждения
Ваш организм нуждается в восстановлении водного баланса после ночи. Стакан воды поможет запустить метаболизм и придаст энергии. Если хотите, добавьте лимон или мёд для вкуса и дополнительных полезных свойств
♻ Завтрак — неотъемлемая часть утренней рутины
Не пропускайте завтрак! Полноценный завтрак заряжает вас энергией на весь день. Включите в рацион белки, углеводы и здоровые жиры
♻ Физическая активность
Утренние упражнения помогут вам проснуться и зарядиться энергией. Это может быть йога, пробежка, зарядка или даже простая растяжка. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает настроиться на рабочий лад
♻ Планирование задач на день
Перед тем как начать работать, потратьте несколько минут на планирование. Запишите основные задачи и приоритеты. Это поможет вам сосредоточиться и избежать лишнего стресса в течение дня
♻ Минимизируйте отвлекающие факторы
Перед началом работы отключите уведомления на телефоне и избегайте социальный сетей. Постарайтесь создать спокойную атмосферу для работы: уберите лишние вещи со стола и настройтесь на продуктивность
♻ Заботьтесь о себе
Уделите время себе: медитация, чтение или просто несколько минут в тишине помогут настроиться на день. Это важная часть утреннего ритуала, которая поможет вам лучше справляться с задачами.
AZIMUT Здоровье Янтарь делится, как правильно организовать утро, чтобы зарядиться энергией и настроиться на достижения:
♻ Просыпайтесь с позитивом
Попробуйте просыпаться не нажав на кнопку "отложить". Вместо этого создайте позитивный ритуал: включите любимую музыку, откройте шторы и впустите солнечный свет. Начинайте день с улыбки, и ваше настроение будет вам благодарно
♻ Пейте воду сразу после пробуждения
Ваш организм нуждается в восстановлении водного баланса после ночи. Стакан воды поможет запустить метаболизм и придаст энергии. Если хотите, добавьте лимон или мёд для вкуса и дополнительных полезных свойств
♻ Завтрак — неотъемлемая часть утренней рутины
Не пропускайте завтрак! Полноценный завтрак заряжает вас энергией на весь день. Включите в рацион белки, углеводы и здоровые жиры
♻ Физическая активность
Утренние упражнения помогут вам проснуться и зарядиться энергией. Это может быть йога, пробежка, зарядка или даже простая растяжка. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает настроиться на рабочий лад
♻ Планирование задач на день
Перед тем как начать работать, потратьте несколько минут на планирование. Запишите основные задачи и приоритеты. Это поможет вам сосредоточиться и избежать лишнего стресса в течение дня
♻ Минимизируйте отвлекающие факторы
Перед началом работы отключите уведомления на телефоне и избегайте социальный сетей. Постарайтесь создать спокойную атмосферу для работы: уберите лишние вещи со стола и настройтесь на продуктивность
♻ Заботьтесь о себе
Уделите время себе: медитация, чтение или просто несколько минут в тишине помогут настроиться на день. Это важная часть утреннего ритуала, которая поможет вам лучше справляться с задачами.
Если вы много времени проводите в дороге или сидите на работе, забота о спине должна быть в приоритете🤸♂
Вот 5 простых упражнений от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины — и для этого не нужно посещать спортзал::
✅ Прогиб спины
Встаньте на четвереньки, медленно прогибайтесь вниз, затем округляйте спину. Это отличное упражнение для расслабления позвоночника.
✅ Мостик (половинный)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, и поднимите таз вверх. Это укрепит мышцы поясницы и ягодицы.
✅ Растяжка с перекрещиванием ног
Лягте на спину, положите одну ногу на другую и мягко подтягивайте к себе. Это упражнение снимает напряжение в пояснице и ягодичных мышцах.
✅ Наклоны сидя
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Наклоняйтесь к пальцам ног, стараясь удерживать спину прямой. Отлично растягивает позвоночник.
✅ Планка на локтях
Примите положение планки, опираясь на локти. Это упражнение укрепляет мышцы спины, пресса и всего корпуса.
Эти упражнения можно выполнять где угодно — дома, в отеле, на пляже или даже на работе. Они помогут поддерживать здоровье позвоночника, снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие. Делайте их регулярно, и ваша спина скажет вам «спасибо»🛋
Вот 5 простых упражнений от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины — и для этого не нужно посещать спортзал::
✅ Прогиб спины
Встаньте на четвереньки, медленно прогибайтесь вниз, затем округляйте спину. Это отличное упражнение для расслабления позвоночника.
✅ Мостик (половинный)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, и поднимите таз вверх. Это укрепит мышцы поясницы и ягодицы.
✅ Растяжка с перекрещиванием ног
Лягте на спину, положите одну ногу на другую и мягко подтягивайте к себе. Это упражнение снимает напряжение в пояснице и ягодичных мышцах.
✅ Наклоны сидя
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Наклоняйтесь к пальцам ног, стараясь удерживать спину прямой. Отлично растягивает позвоночник.
✅ Планка на локтях
Примите положение планки, опираясь на локти. Это упражнение укрепляет мышцы спины, пресса и всего корпуса.
Эти упражнения можно выполнять где угодно — дома, в отеле, на пляже или даже на работе. Они помогут поддерживать здоровье позвоночника, снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие. Делайте их регулярно, и ваша спина скажет вам «спасибо»🛋
AZIMUT Здоровье Янтарь
13 October, 8 00
Если вы много времени проводите в дороге или сидите на работе, забота о спине должна быть в приоритете🤸♂
Вот 5 простых упражнений от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины — и для этого не нужно посещать спортзал::
✅ Прогиб спины
Встаньте на четвереньки, медленно прогибайтесь вниз, затем округляйте спину. Это отличное упражнение для расслабления позвоночника.
✅ Мостик (половинный)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, и поднимите таз вверх. Это укрепит мышцы поясницы и ягодицы.
✅ Растяжка с перекрещиванием ног
Лягте на спину, положите одну ногу на другую и мягко подтягивайте к себе. Это упражнение снимает напряжение в пояснице и ягодичных мышцах.
✅ Наклоны сидя
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Наклоняйтесь к пальцам ног, стараясь удерживать спину прямой. Отлично растягивает позвоночник.
✅ Планка на локтях
Примите положение планки, опираясь на локти. Это упражнение укрепляет мышцы спины, пресса и всего корпуса.
Эти упражнения можно выполнять где угодно — дома, в отеле, на пляже или даже на работе. Они помогут поддерживать здоровье позвоночника, снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие. Делайте их регулярно, и ваша спина скажет вам «спасибо»🛋
Вот 5 простых упражнений от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины — и для этого не нужно посещать спортзал::
✅ Прогиб спины
Встаньте на четвереньки, медленно прогибайтесь вниз, затем округляйте спину. Это отличное упражнение для расслабления позвоночника.
✅ Мостик (половинный)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, и поднимите таз вверх. Это укрепит мышцы поясницы и ягодицы.
✅ Растяжка с перекрещиванием ног
Лягте на спину, положите одну ногу на другую и мягко подтягивайте к себе. Это упражнение снимает напряжение в пояснице и ягодичных мышцах.
✅ Наклоны сидя
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Наклоняйтесь к пальцам ног, стараясь удерживать спину прямой. Отлично растягивает позвоночник.
✅ Планка на локтях
Примите положение планки, опираясь на локти. Это упражнение укрепляет мышцы спины, пресса и всего корпуса.
Эти упражнения можно выполнять где угодно — дома, в отеле, на пляже или даже на работе. Они помогут поддерживать здоровье позвоночника, снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие. Делайте их регулярно, и ваша спина скажет вам «спасибо»🛋
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь вы можете расслабиться в финской и инфракрасной саунах. Эти процедуры не только подарят вам мгновения расслабления, но и улучшат ваше здоровье🧖♀
🌡Финская сауна
Это традиция, которая передаётся из поколения в поколение. Она предлагает высокую температуру (до 100°C) и сухой воздух, что способствует глубокому потоотделению. Этот процесс помогает очистить организм от токсинов, улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Не забудьте после сауны охладиться, например, в душе или в бассейне — это невероятно освежает
🌡Инфракрасная сауна
Использует специальные инфракрасные лампы для прогрева тела. Температура здесь обычно не превышает 60°C, что делает её идеальной для тех, кто не переносит сильную жару. Инфракрасные лучи проникают глубже в кожу, помогая расслабить мышцы и облегчить боли в суставах🧘♂
Оба типа сауны способствуют улучшению общего самочувствия, снимают стресс и помогают достичь состояния гармонии. Выбор зависит от ваших предпочтений: хотите ли вы ощутить классическую финскую атмосферу или предпочитаете мягкое тепло инфракрасной сауны?
В любом случае, оба варианта подарят вам незабываемые моменты расслабления и заботы о своём здоровье! Мы ждем вас💖
🌡Финская сауна
Это традиция, которая передаётся из поколения в поколение. Она предлагает высокую температуру (до 100°C) и сухой воздух, что способствует глубокому потоотделению. Этот процесс помогает очистить организм от токсинов, улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Не забудьте после сауны охладиться, например, в душе или в бассейне — это невероятно освежает
🌡Инфракрасная сауна
Использует специальные инфракрасные лампы для прогрева тела. Температура здесь обычно не превышает 60°C, что делает её идеальной для тех, кто не переносит сильную жару. Инфракрасные лучи проникают глубже в кожу, помогая расслабить мышцы и облегчить боли в суставах🧘♂
Оба типа сауны способствуют улучшению общего самочувствия, снимают стресс и помогают достичь состояния гармонии. Выбор зависит от ваших предпочтений: хотите ли вы ощутить классическую финскую атмосферу или предпочитаете мягкое тепло инфракрасной сауны?
В любом случае, оба варианта подарят вам незабываемые моменты расслабления и заботы о своём здоровье! Мы ждем вас💖
AZIMUT Здоровье Янтарь
11 October, 8 00
В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь вы можете расслабиться в финской и инфракрасной саунах. Эти процедуры не только подарят вам мгновения расслабления, но и улучшат ваше здоровье🧖♀
🌡Финская сауна
Это традиция, которая передаётся из поколения в поколение. Она предлагает высокую температуру (до 100°C) и сухой воздух, что способствует глубокому потоотделению. Этот процесс помогает очистить организм от токсинов, улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Не забудьте после сауны охладиться, например, в душе или в бассейне — это невероятно освежает
🌡Инфракрасная сауна
Использует специальные инфракрасные лампы для прогрева тела. Температура здесь обычно не превышает 60°C, что делает её идеальной для тех, кто не переносит сильную жару. Инфракрасные лучи проникают глубже в кожу, помогая расслабить мышцы и облегчить боли в суставах🧘♂
Оба типа сауны способствуют улучшению общего самочувствия, снимают стресс и помогают достичь состояния гармонии. Выбор зависит от ваших предпочтений: хотите ли вы ощутить классическую финскую атмосферу или предпочитаете мягкое тепло инфракрасной сауны?
В любом случае, оба варианта подарят вам незабываемые моменты расслабления и заботы о своём здоровье! Мы ждем вас💖
🌡Финская сауна
Это традиция, которая передаётся из поколения в поколение. Она предлагает высокую температуру (до 100°C) и сухой воздух, что способствует глубокому потоотделению. Этот процесс помогает очистить организм от токсинов, улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Не забудьте после сауны охладиться, например, в душе или в бассейне — это невероятно освежает
🌡Инфракрасная сауна
Использует специальные инфракрасные лампы для прогрева тела. Температура здесь обычно не превышает 60°C, что делает её идеальной для тех, кто не переносит сильную жару. Инфракрасные лучи проникают глубже в кожу, помогая расслабить мышцы и облегчить боли в суставах🧘♂
Оба типа сауны способствуют улучшению общего самочувствия, снимают стресс и помогают достичь состояния гармонии. Выбор зависит от ваших предпочтений: хотите ли вы ощутить классическую финскую атмосферу или предпочитаете мягкое тепло инфракрасной сауны?
В любом случае, оба варианта подарят вам незабываемые моменты расслабления и заботы о своём здоровье! Мы ждем вас💖
Phone number
+7 (40153) 2 16 08
Reception and accommodation Service (receptionist)
+7 (40153) 2 16 09
Medical Registrar
+7 (40153) 2 26 59
Booking department
+7 (40153) 2 24 89
Head Nurse
Email
reservations.yantar@azimuthotels.com
Booking department
Legal entity
АО "РЖД-ЗДОРОВЬЕ"
INN/KPP
7703715816/391243001
OGRN
1107746105610