Yantar

Если вы много времени проводите в дороге или сидите на работе, забота о спине должна быть в приоритете🤸‍♂

Вот 5 простых упражнений от AZIMUT Здоровье Янтарь, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины — и для этого не нужно посещать спортзал::

✅ Прогиб спины
Встаньте на четвереньки, медленно прогибайтесь вниз, затем округляйте спину. Это отличное упражнение для расслабления позвоночника.

✅ Мостик (половинный)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, и поднимите таз вверх. Это укрепит мышцы поясницы и ягодицы.

✅ Растяжка с перекрещиванием ног
Лягте на спину, положите одну ногу на другую и мягко подтягивайте к себе. Это упражнение снимает напряжение в пояснице и ягодичных мышцах.

✅ Наклоны сидя
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Наклоняйтесь к пальцам ног, стараясь удерживать спину прямой. Отлично растягивает позвоночник.

✅ Планка на локтях
Примите положение планки, опираясь на локти. Это упражнение укрепляет мышцы спины, пресса и всего корпуса.

Эти упражнения можно выполнять где угодно — дома, в отеле, на пляже или даже на работе. Они помогут поддерживать здоровье позвоночника, снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие. Делайте их регулярно, и ваша спина скажет вам «спасибо»🛋

В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь вы можете расслабиться в финской и инфракрасной саунах. Эти процедуры не только подарят вам мгновения расслабления, но и улучшат ваше здоровье🧖‍♀

🌡Финская сауна

Это традиция, которая передаётся из поколения в поколение. Она предлагает высокую температуру (до 100°C) и сухой воздух, что способствует глубокому потоотделению. Этот процесс помогает очистить организм от токсинов, улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Не забудьте после сауны охладиться, например, в душе или в бассейне — это невероятно освежает

🌡Инфракрасная сауна

Использует специальные инфракрасные лампы для прогрева тела. Температура здесь обычно не превышает 60°C, что делает её идеальной для тех, кто не переносит сильную жару. Инфракрасные лучи проникают глубже в кожу, помогая расслабить мышцы и облегчить боли в суставах🧘‍♂

Оба типа сауны способствуют улучшению общего самочувствия, снимают стресс и помогают достичь состояния гармонии. Выбор зависит от ваших предпочтений: хотите ли вы ощутить классическую финскую атмосферу или предпочитаете мягкое тепло инфракрасной сауны?

В любом случае, оба варианта подарят вам незабываемые моменты расслабления и заботы о своём здоровье! Мы ждем вас💖

Расположенный на берегу Балтийского моря санаторий AZIMUT Здоровье Янтарь, предлагает сочетание природы, здоровья и комфорта. Здесь вы сможете насладиться целебным морским воздухом, широким спектром оздоровительных процедур и атмосферой уюта🏡 💖

Преимущества отдыха в санатории AZIMUT Здоровье Янтарь:

🌲 Месторасположение
В сердце Светлогорска, на берегу Балтики, санаторий окутан ароматом сосновых лесов и звуками прибоя — идеальное место для расслабления и восстановления

🍃 Климатотерапия
Морской воздух здесь — настоящая находка для здоровья. Каждый вдох насыщен целебными ионами, которые укрепляют иммунитет и дарят энергию.

🧘‍♀ Разнообразие процедур
Ощутите магию морских ванн и расслабляющих массажей, ингаляций и кислородных коктейлей, которые зарядят вас свежестью и жизненной силой.

💆‍♀ Комфорт на первом месте
Уютные номера с современными удобствами создают атмосферу домашнего уюта, а окружающая природа дополняет ваш отдых.

👨‍👩‍👧‍👦 Программы для всей семьи
В AZIMUT Здоровье Янтарь найдутся развлечения для каждого члена семьи — от активного отдыха до релаксационных процедур, что делает пребывание здесь незабываемым

🥗 Питание
В санатории вы сможете насладиться здоровым питанием, что помогает поддерживать отличное самочувствие и энергию на весь день.

Санаторий AZIMUT Здоровье Янтарь — это не просто место для отдыха, а настоящая жемчужина для восстановления здоровья и гармонии.

Прогулки по осенним паркам — это не просто возможность насладиться яркими красками, но и мощный способ восстановить силы, как физически, так и эмоционально🌲🍁

Когда мы гуляем среди золотых, красных и оранжевых листьев, наш мозг буквально «перезагружается». Исследования показывают, что нахождение на природе снижает уровень кортизола — гормона стресса, что помогает расслабиться и снять нервное напряжение🧘‍♂

Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, способствуют выработке эндорфинов и укрепляют психическое здоровье. Осень добавляет в этот процесс свое особенное волшебство: холодный, но бодрящий воздух наполняет организм кислородом, что улучшает кровообращение и работу мозга🧠

Кроме того, осенний парк — это идеальное место для замедления темпа жизни. В это время года природа сама подсказывает нам: пора сделать паузу, отпустить суету и просто насладиться моментом. Легкий шелест листьев под ногами, прохладный ветерок, игра солнечных лучей сквозь золотистые кроны деревьев — все это помогает нам почувствовать гармонию и внутренний баланс⚖

Такие прогулки не только укрепляют психику, но и физически полезны для организма. Ходьба активизирует мышцы, улучшает осанку, а также укрепляет иммунитет, что особенно важно в холодное время года. Осень в парке — это бесплатная терапия, которую подарила нам природа. Не упускайте возможность насладиться этим удивительным временем года🍂🍊

AZIMUT Здоровье Янтарь рекомендует сделать небольшую паузу, отправиться в ближайший парк, вдохнуть свежий осенний воздух и дать себе возможность восстановить силы и настроение💛

Кислородный коктейль это не просто напиток — это заряд свежести и бодрости, который насыщает клетки кислородом, улучшает самочувствие и поднимает настроение. Идеально для тех, кто хочет больше энергии без кофе🥤

Один стакан такого коктейля — и усталость как рукой сняло. Обязательно попробуйте, если собираетесь посетить AZIMUT Здоровье Янтарь✨

Кислородный коктейль представляет собой густую пенку, состоящую из основы (сок, фитонастой) и тысячи молекул кислорода. Неутомимая армия крохотных кислородных тружеников помогает организму быстро и эффективно избавиться от негативных последствий кислородного голода и зарядиться бодростью, энергией и хорошим настроением. Порция кислородного коктейля с успехом может заменить многочасовую прогулку в лесу💚

Тысячи пузырьков, попав в организм, спешат начать оздоровительный кислородный сеанс и поделиться своими целебными свойствами. Коктейль улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации микрофлоры кишечника, ускоряет вывод токсинов, улучшает работу печени и обмен веществ, сжигает жир, укрепляет иммунитет, нормализует сон, побеждает синдром хронической усталости. Регулярное употребление кислородного коктейля способствует обновлению клеток, а, следовательно, продлению молодости🌿

Кислородная пенка усиливает клеточный метаболизм, улучшает кровоснабжение, нормализует рефлекторные процессы. Благотворное действие кислорода на организм увеличивается, сочетаясь с входящими в состав кислородного коктейля фитокомплексами🌟

Октябрь в Светлогорске — это время, когда город наполняется особой атмосферой уюта и тепла. Золотая осень создает идеальные условия для культурных событий и активного отдыха🍁

Мы собрали для вас самые интересные мероприятия, чтобы вы могли наслаждаться местной культурой, искусством и традициями🎭

Будь то выставки, музыкальные вечера или праздники — в Светлогорске каждый найдет что-то для себя. Давайте сделаем ваше пребывание здесь незабываемым🎨

📍12 октября.
Познавательные фильмы о Светлогорске.
Где: Культурно- досуговый центр «Янтарный берег»

📍13 октября.
Творческий мастер-класс «Рисуем на камнях»
Где: Культурно- досуговый центр «Янтарный берег»

📍14 октября.
«Три столетия органной музыки».
Где: Органный зал «Макаров»

📍16 октября.
Творческий мастер-класс «Сувенир из полимерной Где: Культурно- досуговый центр «Янтарный берег»

📍18 октября.
Художественный фильм «Любовь и голуби».
Где: Культурно- досуговый центр «Янтарный берег»

📍20 октября.
Дмитрий Маликов «35 лет на сцене. На бис!».
Концерт.
Где:Теат эстрады «Янтарь-холл»

📍24 октября.
ЙОГАтерапия с сертифицированным инструктором
Где: Культурно- досуговый центр «Янтарный берег»

Лечебные ванны — это настоящий подарок для вашего организма: улучшение кровообращения, восстановление энергии и укрепление иммунитета. После процедуры кожа светится, а мысли становятся ясными. Это не просто релакс, это шаг к полному обновлению💭🧘‍♀

Лечебные ванны в санатории AZIMUT Здоровье Янтарь:

🛁 Жемчужная ванна (аппарат «Озономатик») — обогащена озоном, массирует тело огромным количесвтом пузырьков воздуха, что позволяет организму восстановить силы после трудового дня. Омолаживает кожу и делает ее упругой, эластичной. Стимулирует кровообращение. Обогащает кислородом. Стимулирует деятельность лимфатических узлов, улучшает гидросолевой баланс. Озон окисляет жиры и образует пероксиды – вещества, губительные для вирусов, бактерий и грибков.

🛁 Минеральные ванны с содержанием брома, скважины г. Светлогорска. Они способствуют исчезновению дистонии, улучшению капиллярного кровотока, уменьшению хронической венозной недостаточности. Активные ионы брома, всасываясь через кожу в кровь, оказывают хорошее успокаивающее действие.

🛁 Струевая контрастная 4-х камерная ванна – благоприятствует нормализации нарушенного кровообращения и терморегуляции. Оказывают благоприятное влияние на пациентов с нарушением обмена веществ, вегетативной нервной системы. Контрастная процедура служит тренировкой сосудов и улучшает циркуляцию крови.

🛁 Гальваническая 4-х камерная ванна — предназначена для использования воздействия гальванического тока из водяной среды верхние и нижние конечности при расстройствах нервной системы, дегенеративных и хронических воспалительных заболеваниях опорно-­двигательной системы, состояниях после травм, судорогах мышц, синдроме беспокойных ног.

🛁 Вихревая сидячая ванна — обеспечивает гидромассаж нижних конечностей, частично обеспечивает возможность массажа вертебрального аппарата. Используется для водолечебных процедур при состояниях после травм, воспалений, расстройствах нервной системы, истощении нервно-мышечного аппарата конечностей.

Если вы еще не посетили Светлогорск, то пора это исправить.
Этот маленький курортный городок удивляет своей атмосферой и красотой💛

А для тех, кто хочет не только насладиться отдыхом, но и оздоровиться, в Светлогорске находится санаторий AZIMUT Здоровье Янтарь. Здесь предлагаются разнообразные процедуры для восстановления и поддержания здоровья, а также уникальная атмосфера уюта и спокойствия🌿

Вот несколько мест, которые стоит увидеть, и интересные факты о Светлогорске:

🏖 Пляжи и набережная
Светлогорск славится своими великолепными пляжами. Здесь можно наслаждаться солнечными днями, гулять по набережной и дышать свежим морским воздухом.

🏰 Курортный парк
Обязательно загляните в Курортный парк, где можно прогуляться среди вековых деревьев, насладиться тишиной и посмотреть на маленькие пруды с утками.

🌅 Светлогорская лестница
Не пропустите уникальную Светлогорскую лестницу, ведущую к пляжу. Она была построена в начале 20 века и идеально подходит для романтической фотосессии.

🖼 Архитектура
Город известен своей уникальной архитектурой, где сочетаются элементы старинных курортных домов и современных зданий.

А вот вам необычные факты о Светлогорске:

1. Светлогорск раньше назывался Рагнит и был известен как курорт для аристократии.

2. В этом городе находится один из самых длинных деревянных понтонов на Балтике, длиной около 200 метров!

3. Здесь вы можете увидеть уникальный природный феномен — «Балтийские барханы», которые расположены в окрестностях.

Не забудьте взять фотоаппарат, чтобы запечатлеть эти чудесные моменты📸

Готовы открыть для себя это удивительное место? Напишите в комментариях, что вам больше всего нравится в Светлогорске! 💙

Диета - один из эффективных методов лечения. Но чтобы оставаться здоровым, важно чтобы питание было богатым всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами🥗

В санатории AZIMUT Здоровье Янтарь гостям предлагается вкусное и полезное трехразовое питание по системе шведский стол диетический.

Основной вариант стандартной диеты в отличие от других систем питания может применяться длительное время, а при хронических заболеваниях его рекомендуется придерживаться постоянно. При составлении основной диеты учитывается, чтобы пища была разнообразной🌿

Блюда могут быть в вареном или запеченном виде без масла, в умеренном количестве приветствуются богатые клетчаткой продукты, овощные и фруктовые салаты.

Сегодня отмечается Всемирный день туризма 🎉

Поздравляем всех любителей путешествий и тех, кто делает любую поездку комфортной 🤗

Желаем интересных маршрутов, море вдохновения и ярких эмоций!

Принимайте поздравления и делитесь в комментариях, куда собираетесь поехать в ближайшее время 🗺