Transsib

Кишечник – важная часть иммунной системы и регулятор общего самочувствия. Его микрофлора участвует в обмене веществ, усвоении витаминов и защите от инфекций. Сбалансированное питание помогает поддерживать её здоровье и предотвращает проблемы с пищеварением🛡

Рекомендации от AZIMUT Здоровье

🌾Полезные продукты для кишечника

Пробиотики – кефир, йогурт без добавок, квашеная капуста, кимчи. Они заселяют кишечник полезными бактериями.
Пребиотики – овощи, зелень, чеснок, лук, бананы, цельнозерновые продукты. Стимулируют рост хороших бактерий.
Клетчатка – содержится в овощах, фруктах, злаках, бобовых. Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
Омега-3 – жирная рыба, льняное масло, орехи. Помогают снизить воспаление в кишечнике.
Достаточное количество воды – улучшает перистальтику и очищает организм.

🍏 Что вредит микрофлоре?

Фастфуд, полуфабрикаты и продукты с искусственными добавками.
Чрезмерное употребление сахара и рафинированных углеводов.
Частый приём антибиотиков без необходимости.

💊 Почему это важно?

Здоровый кишечник влияет не только на пищеварение, но и на уровень энергии, иммунитет и даже настроение. Дисбаланс микрофлоры может привести к усталости, снижению концентрации и кожным проблемам.

Правильное питание – ключ к здоровой микрофлоре, хорошему самочувствию и жизненной энергии. Следуйте этим рекомендациям от AZIMUT Здоровье, чтобы поддерживать баланс организма и чувствовать себя лучше каждый день🥒

Зима – отличное время для заботы о здоровье. В холодный период организм подвержен большому стрессу из-за перепадов температур, нехватки солнечного света и вирусных инфекций💧

Мы в AZIMUT Здоровье Долина Нарзанов Кисловодск предлагаем эффективные программы, которые помогут укрепить здоровье и повысить защитные силы организма🌿

Зимнее оздоровление поможет вам:

- Укрепить иммунитет с помощью специальных процедур.
- Снизить уровень стресса и восстановить душевное равновесие.
- Получить заряд энергии от спорта и оздоровительных процедур.

Мы предлагаем:
Медицинские процедуры: физиотерапия, массажи, бальнеолечение.
Спортивные занятия: крытый теннисный корт, тренажерный зал, прогулки.

Сбалансированное питание по системе «шведский стол».

🅿 Не упустите шанс пройти оздоровление в AZIMUT Здоровье Долина Нарзанов Кисловодск и воспользуйтесь скидкой 10%

Железноводск — это не только красивый курорт, но и место с уникальным микроклиматом, который насыщен фитонцидами и имеет повышенную влажность. Эти природные особенности способствуют оздоровлению организма, создавая идеальные условия для отдыха и восстановления🏞

Санаторий Долина Нарзанов Железноводск — это место, где природа и медицинская база работают на ваше здоровье. Здесь предлагаются эффективные методики профилактики и лечения заболеваний, включая заболевания печени, почек, мочевыводящих путей, а также проблемы с половой сферой и опорно-двигательным аппаратом🌿

Медицинские профили санатория:
- Общетерапевтический
- Заболевания органов пищеварения
- Заболевания мужской половой сферы
- Болезни почек и мочевыводящих путей

В терапии активно используется питьевое лечение минеральными водами «Славяновская» и «Смирновская», а также уникальные сульфидно-иловые грязи озера Тамбукан, что обеспечивает высокую эффективность лечения💦

Услуги для гостей:

Спорт: фитнес-зал, настольный теннис, открытая площадка для бадминтона
Мероприятия: киноконцертный зал на 196 мест, концертные программы, караоке и дискотека
Развлечения: настольные игры, бильярд
Прочее: библиотека, организация трансфера и экскурсий, аренда беседки с мангалом, парковка, первая медицинская помощь

Санаторий Долина Нарзанов Железноводск — это не только лечение, но и активный отдых, который помогает улучшить общее состояние здоровья и настроение❤

Остеохондроз – одна из самых распространённых проблем со спиной, связанная с разрушением межпозвоночных дисков. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и высокая нагрузка на позвоночник могут привести к боли и дискомфорту🔄

Однако правильная профилактика и регулярные упражнения помогут сохранить здоровье спины.

Рекомендации от AZIMUT Здоровье:
🚶‍♂Как предотвратить остеохондроз?

- Следите за осанкой – при работе за компьютером держите спину прямо, а стопы ставьте на пол.
- Двигайтесь чаще – каждый час делайте перерыв на разминку, если ведёте сидячий образ жизни.
- Выбирайте удобную мебель – ортопедический стул и матрас снижают нагрузку на позвоночник.
- Контролируйте вес – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на спину.
- Пейте больше воды – это помогает сохранить эластичность межпозвоночных дисков.

🤸‍♂Простые упражнения для спины

- Кошка-корова – встаньте на четвереньки, прогибайте и округляйте спину. Улучшает гибкость позвоночника.
- Скручивание лёжа – лёжа на спине, согните ноги и плавно поворачивайте их в стороны. Помогает расслабить поясницу.
- Планка – держите тело ровно, опираясь на предплечья и носки. Укрепляет мышцы спины и пресса.
- Наклоны вперёд – растягивают позвоночник и снимают напряжение.
- Лёгкий вис на турнике – разгружает позвоночник и улучшает кровообращение.

Забота о позвоночнике – это образ жизни
Регулярные физические нагрузки, правильное питание и контроль осанки помогут избежать остеохондроза и сохранить здоровье спины на долгие годы. Главное – делать профилактику привычкой, а не ждать появления боли.

Следуйте этим рекомендациям от AZIMUT Здоровье, и ваша спина скажет вам спасибо🧘‍♂

Как предотвратить хроническую усталость и вернуть себе силы с помощью правильного отдыха — рекомендации от AZIMUT Здоровье.
Хроническая усталость — это не просто следствие напряженных дней, а состояние, которое требует внимания. Чтобы восстановить силы, важен правильный отдых.

🛌 Качественный сон
Полноценный сон — основа восстановления. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, избегайте экранов перед сном и придерживайтесь стабильного графика.

💆‍♂ Активный отдых
Легкие тренировки, прогулки на свежем воздухе или йога помогут снизить стресс и улучшить тонус организма.

🧠 Психологический отдых
Медитация, дыхательные практики и просто время для себя — важны для восстановления психоэмоционального баланса.

🧘‍♀ Баланс работы и отдыха
Регулярные перерывы и разделение работы и личного времени помогут избежать перегрузок.

🥗 Здоровое питание
Обогатите рацион свежими продуктами, богатыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать уровень энергии.

⏳ Профессиональные процедуры
Минеральные ванны, массажи и спелеотерапия помогут вам быстрее восстановить силы.

Соблюдая эти простые рекомендации от AZIMUT Здоровье, вы сможете предотвратить хроническую усталость и вернуть себе энергию и гармонию в жизни.

Коктейль из антиоксидантов – одно из самых эффективных решений, чтобы в короткие сроки восстановить ресурсы, улучшить самочувствие, поддержать здоровье💎

Капельницы «Золушка» в санатории Жемчужина Зауралья – это инновационный метод омоложения и оздоровления организма с помощью инфузионной терапии🧘‍♀

В составе капельницы три мощных антиоксиданта: глутатион, альфа – липоевая кислота и витамин «С», сочетание которых способствует повышению иммунитета и очищению организма, повышает эластичность и упругость кожи, лечит пигментацию и постакне.

Эффект от капельницы «Золушка:

· ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение
· укрепляет иммунную систему
· очищает печень от токсинов, продуктов распада этанола
· оказывает омолаживающий эффект (борется с морщинами, гиперпигментацией, «мешками» под глазами, тусклым цветом кожи)
· нормализует сон и психоэмоциональное состояние
· повышает физическую и умственную активность

Полноценный курс капельниц заменяет 3 месяца приема БАДов и витаминов. Уже после нескольких процедур у 80% пациентов заметно улучшается эстетическое состояние кожи и волос, появляется бодрость и энергия.

Забронируйте отдых в санатории Жемчужина Зауралья прямо сейчас и подарите себе здоровье и гармонию❤

Кедровая бочка — это современный метод фитотермолечения, который сочетает в себе технологии оздоровления и релаксации. В AZIMUT Здоровье Солнечный эта процедура помогает справляться с неблагоприятными внешними факторами и является отличным способом улучшить самочувствие😊

Процедура оказывает мощное воздействие на организм:

- Улучшает кровообращение
- Ускоряет выведение токсинов
- Снимает боли и спазмы
- Придает бодрость и энергию
- Успокаивает нервную систему

Показания для прохождения процедуры:

- Снижение иммунитета
- Частые простудные заболевания
- Стресс и хроническая усталость
- Состояние умственного и физического напряжения
- Мышечные спазмы
- Подготовка к лечебному массажу

Кедровая бочка — это не только прекрасная возможность для оздоровления, но и расслабления после долгого дня. Услугами медицинского центра AZIMUT Здоровье Солнечный могут воспользоваться не только постояльцы санатория, но и гости курорта Кабардинка.

📍Записаться на процедуру можно по телефону: +7 (86141) 6-51-88.

Проведите незабываемый день в окружении великолепного соснового леса в санатории Буран и насладитесь отдыхом с 10:00 до 19:00 по специальной программе «Дневное пребывание Всё включено». Вас ждут свежий воздух, насыщенный досуг и приятные процедуры в санатории Буран🌳

Что включено в программу?

- Питание: обед (13:00 – 14:30) и ужин (18:00-19:00).
- Посещение спелеокамеры (1 час).
- Ароматерапия (сеанс).
- Сеанс Бассейна с посещением сауны (1 час).
- Бильярд.
- Настольный теннис.
- Тренажерный зал.
- Тир (20 выстрелов).
- Детская комната (08:00 – 22:00) с анимационными программами.
- Детский игровой клуб «Город Друзей» (11:00-13:00; 14:30-18:00).
Парковка.

Стоимость:
Взрослые — 2200 руб./чел.
Дети с 4-14 лет — 1750 руб./чел.
Дети до 4-х лет — бесплатно.

Условия посещения:
Для посещения бассейна необходимо иметь при себе шапочку для плавания, сменную обувь, купальный костюм, полотенце и допуск врача.
Для посещения спортивного зала обязательна сменная спортивная обувь.

Бронирование доступно в отделе продаж и бронирования, ресепшн, с 30% предоплатой☀

Как забронировать:
Забронировать и получить дополнительную информацию можно по телефону: +7 (925) 003 03 66.

Подарите себе и своим близким день полного расслабления и заботы о себе в санатории Буран🌠

Укрепите здоровье и отдохните в окружении хвойного леса с выгодной скидкой

С 20 января по 31 марта 2025 г. в санатории Сосновый Бор действует скидка 10% на все категории номеров и все программы, кроме Оздоровительной. Не упустите уникальную возможность отдохнуть и оздоровиться по самым выгодным ценам в живописном уголке природы 🏞

Что вас ждет в санатории?👥

- Сбалансированное 3-разовое питание, которое обеспечит вам необходимую энергию и витамины.
- Широкий выбор медицинских программ, подходящих для всех возрастных категорий.
- Целебная минеральная вода из собственной скважины, которая поможет восстановить силы и улучшить здоровье.
- Бассейн с минеральной водой, где вы сможете расслабиться и зарядиться энергией.
- Сауна с гималайской солью, способствующая укреплению иммунной системы и снятию стресса.

А если вы бронируете на нашем сайте, скидка 10% суммируется с баллами AZIMUT Bonus 🧩

Подарите себе отдых, который не только принесет удовольствие, но и укрепит ваше здоровье❤

Современный ритм жизни неизбежно приводит нас к стрессу. Он влияет не только на настроение, но и на физическое состояние организма. Чем опасен хронический стресс?

⚡ Что происходит с организмом?

🔹 Повышается уровень кортизола – гормона стресса, что приводит к усталости и раздражительности.
🔹 Нарушается сон, снижается концентрация и работоспособность.
🔹 Ослабляется иммунитет, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Могут возникнуть проблемы с пищеварением и обменом веществ.

💡 Рекомендации от AZIMUT Здоровье: как снизить уровень стресса?

✔ Дыхательные техники – попробуйте метод «4-7-8»: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8.
✔ Физическая активность – прогулки, йога, плавание помогают снизить уровень тревожности.
✔ Режим сна – старайтесь спать не менее 7–8 часов в день.
✔ Полезное питание – включите в рацион магний (орехи, зелень, шоколад), омега-3 (рыба, авокадо).
✔ Цифровой детокс – выделите хотя бы 30 минут в день без гаджетов и новостей.
✔ Общение и хобби – уделяйте время приятным занятиям и людям, которые приносят радость.

AZIMUT Здоровье рекомендует: заботьтесь о себе, находите время для отдыха и не забывайте, что хорошее самочувствие – это залог счастливой и гармоничной жизни. 💛