Transsib

AZIMUT Здоровье рекомендует добавить в вашу жизнь контрастный душ – простой и доступный способ укрепить здоровье, не выходя из дома. Переменная смена горячей и холодной воды положительно влияет на организм, помогает улучшить кровообращение и повысить общий тонус🚿

🌟Что дает контрастный душ?

- Укрепляет сосуды и капилляры
- Повышает иммунитет
- Улучшает настроение и бодрит
- Стимулирует обмен веществ
- Уменьшает мышечное напряжение

🕒 Как правильно принимать контрастный душ?

- Начинайте с комфортной температуры воды
- Первую минуту стойте под теплой водой, чтобы расслабиться и подготовить тело.
- Постепенно снижайте температуру
- Пусть холодная вода будет прохладной, но не ледяной. Для начинающих подойдет разница в 10–15 градусов.
- Чередуйте горячую и холодную воду
- Горячая вода – 30–60 секунд.
- Холодная вода – 15–30 секунд.

Повторите цикл 3–5 раз. Заканчивайте душ всегда холодной водой.

- Увеличивайте контраст постепенно
Со временем можно сделать воду горячее, а холоднее – более прохладной, но без дискомфорта.
- Слушайте свое тело
Если после процедуры чувствуете себя бодро и комфортно – вы все делаете правильно.

Контрастный душ – это не только полезно, но и приятно. Сделайте его частью своей рутины, чтобы укрепить здоровье, повысить тонус и улучшить общее самочувствие❤

В живописном уголке Подмосковья, недалеко от Сергиева Посада, расположился санаторий Буран – место, где гармонично сочетаются природная красота и современные технологии оздоровления. Вокруг раскинулся сосновый лес, который дарит свежий воздух, наполненный целительными фитонцидами, а рядом притаилось уютное лесное озеро, манящее своей тишиной и спокойствием🌳

Гости могут разместиться в комфортных корпусах или выбрать отдельно стоящие домики-бунгало, где предусмотрены все удобства для полноценного отдыха. Здесь все создано для того, чтобы вы могли отвлечься от повседневной суеты, насладиться природой и посвятить время своему здоровью 🫁

Санаторий располагает современной лечебной базой, оснащенной высокотехнологичным медицинским оборудованием, что позволяет успешно справляться с профилактикой и лечением заболеваний дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата 💪

Уникальные лечебно-оздоровительные программы, разработанные на основе старинных сибирских рецептов, делают пребывание в санатории не только полезным, но и особенным. Например, пантовые ванны – одна из эксклюзивных процедур, которая подарит вашему организму энергию и обновление🌼

Санаторий Буран – это место, где природа, комфорт и медицина соединяются, создавая идеальные условия для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья🌿

Растительная пища – это неотъемлемая часть здорового и сбалансированного рациона. Овощи, фрукты, злаки, орехи и бобовые не только разнообразят наше меню, но и приносят огромную пользу организму🌾

AZIMUT Здоровье делится с вами зачем добавлять больше растительной еды в повседневное питание?

🍏 Источник необходимых витаминов и минералов
Растительная пища богата важными для организма веществами:
Витамин С из цитрусовых и ягод укрепляет иммунитет.
Железо из шпината и чечевицы поддерживает уровень гемоглобина.
Калий из бананов и картофеля помогает работе сердца

🥗 Обилие клетчатки
Клетчатка улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых

❤ Профилактика заболеваний
Регулярное употребление растительной пищи снижает риск:
Сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахарного диабета 2-го типа.
Некоторые виды рака (например, кишечника)

⚖ Низкая калорийность и поддержание веса
Овощи и фрукты содержат мало калорий, но дают ощущение сытости благодаря клетчатке и воде. Это помогает контролировать вес без строгих диет

🍓 Антиоксиданты и борьба со старением
Растительные продукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от разрушения и замедляют процессы старения. Яркие овощи и фрукты, такие как морковь, черника и свекла, особенно полезны.

🌿 Экологическая и этическая польза
Сокращение употребления животной пищи в пользу растительной помогает снизить нагрузку на окружающую среду. Это также может быть важным шагом для тех, кто заботится об этичности своего рациона.

Как разнообразить рацион растительной пищей?

- Добавляйте овощи в каждое блюдо: от салатов до супов.
- Заменяйте перекусы на орехи, сухофрукты или свежие фрукты.
- Экспериментируйте с блюдами из круп и бобовых.
- Осваивайте новые рецепты: попробуйте приготовить овощные рагу, смузи или запеканки.

Растительная пища – это ключ к активной и здоровой жизни. Добавляя больше овощей, фруктов и злаков в рацион, вы заботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем планеты 🌍

Вдалеке от городской суеты, в 45 километрах от Кирова, скрывается настоящий оазис здоровья и спокойствия – санаторий Сосновый Бор. Здесь, в обрамлении величественных сосен, на берегу реки Ивкинка, природа раскрывает свою целительную силу, наполняя каждый вдох чистотой и свежестью🌲

Уникальный воздух – это настоящая драгоценность. Он насыщен фитонцидами и аэроионами с высоким содержанием кислорода, что делает его сравнимым по ионизации с горным воздухом Кавказа. Каждый вдох – это заряд бодрости, восстановление сил и гармония с собой💪

Целебные ресурсы

Природа щедро наделила этот уголок целебными дарами:

- Сульфидно-иловая озёрно-ключевая грязь: эффективна для лечения суставов, кожных заболеваний и укрепления иммунитета.
- Минерализованная хлоридно-натриевая вода из собственной скважины: основа для процедур, способствующих улучшению обмена веществ и оздоровлению организма.
- Минеральные воды Нижнеивкинских источников № 2К и 12: используются в медицинских программах для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Санаторий Сосновый Бор – это место, куда хочется возвращаться снова и снова, чтобы наполнить каждый день здоровьем, энергией и внутренним покоем 🕊

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на заботу о себе. Однако регулярные визиты к врачу – это не прихоть, а необходимость, которая может существенно повлиять на качество и продолжительность жизни.

🏥 Главные причины регулярно проверять здоровье:

- Ранняя диагностика заболеваний
- Экономия времени и средств
- Контроль за хроническими заболеваниями
- Укрепление здоровья и профилактика
- Снижение уровня стресса

🧰 Какие обследования важны?

Общий осмотр – измерение давления, пульса, общего состояния организма.
Анализы– помогают оценить работу внутренних органов.
Обследование сердца – ЭКГ или УЗИ сердца для контроля за состоянием сосудов и сердечной мышцы.
Профильные проверки – маммография, флюорография, анализы на уровень сахара, холестерина и другие исследования, назначенные врачом.

☘ Как часто нужно проверять здоровье?

Частота зависит от возраста, состояния здоровья и факторов риска:
Молодые люди до 30 лет: раз в год.
Люди старше 30 лет: раз в 6–12 месяцев.
При наличии хронических заболеваний: по рекомендации врача.
Берегите себя и посещайте врача вовремя.

С заботой о вас AZIMUT Здоровье💛

Санаторий AZIMUT Здоровье Солнечный, расположенный на берегу Чёрного моря в курортном селе Кабардинка, является настоящим уголком рая для тех, кто ценит природу, здоровье и комфорт🌸

Местность, окружённая горным хребтом, защищает от холодов, создавая идеальные условия для отдыха круглый год.
Кабардинка славится самым продолжительным курортным сезоном на Черноморском побережье. Летняя погода сохраняется здесь с мая по ноябрь, что позволяет туристам наслаждаться солнцем и морем на протяжении семи месяцев⛱

В этом удивительном месте природа щедро дарит всё, что нужно для идеального отдыха: море, горы, воздух, наполненный хвойным и можжевеловым ароматом, а также великолепные прибрежные пейзажи🍃

Собственный благоустроенный пляж с безопасным спуском и небольшой глубиной делает AZIMUT Здоровье Солнечный идеальным местом для семейного отдыха. Особое внимание уделяется безопасности и комфорту отдыхающих, особенно для тех, кто путешествует с детьми💎

Здесь, на чистом пляже и среди живописных ландшафтов, вы сможете не только отдохнуть, но и восстановить силы в атмосфере тёплого гостеприимства и заботы

Зима — это время, когда наш организм сталкивается с дополнительными нагрузками: холод, сухой воздух и короткие дни. В такой период важно поддерживать иммунную систему и заботиться о психоэмоциональном состоянии. Один из эффективных и приятных способов укрепить здоровье — ароматерапия с использованием эфирных масел🐝

🌱Преимущества эфирных масел зимой:

Укрепление иммунитета:
Эвкалипт, чайное дерево и розмарин обладают антисептическими свойствами, защищая от простуд.

Улучшение настроения:
Цитрусовые масла (лимон, апельсин) борются с зимней апатией и усталостью.

Снижение стресса:
Лаванда и ромашка помогают расслабиться и улучшить сон.

Согревающий эффект:
Масла корицы и имбиря помогают согреться и активизировать кровообращение.

❣Рекомендации от AZIMUT Здоровье:

Используйте эфирные масла в аромалампах, для массажа или теплых ванн. Важно выбирать качественные масла и следовать инструкциям.

Позаботьтесь о своем здоровье с ароматерапией этой зимой❣

Зима — время, когда хочется не только отдыхать, но и активно заботиться о своем здоровье и настроении. В спортивно-оздоровительном комплексе санатория Волжские Дали мы создали все условия для полноценного зимнего отдыха🌀

Наш АкваКомплекс — это идеальное место для восстановления сил в холодные дни🗻

Здесь вас ждут:

Удобные раздевалки с подогревом пола, современными душевыми кабинами и персональными сейфами.

Бани: финская и хаммам, чтобы согреться и расслабиться после активных зимних прогулок.

Водные аттракционы: джакузи, подводный гейзер, противотоки и горка — все для того, чтобы ваше тело и душа получили настоящее удовольствие.

Бар с прохладительными напитками, выпечкой, снеками и мороженым — для дополнительного комфорта и вкусных перерывов.

Массажный кабинет, где по предварительной записи можно заказать расслабляющий или лечебный массаж (за отдельную плату)

Зимой в Волжских Далях холодно, но поэтому ждём вас в нашем санатории, чтобы согреться в аквапарке и банях! Подарите себе незабываемые моменты отдыха и заботы о своем здоровье💟

Санаторий Радон приглашает на лечение и дарит 10% скидку* на все медицинские программы при бронировании и проживании в номерах всех категорий с 16 декабря 2024 г. по 31 января 2025 г💦

🌿Особенностями санатория являются:

- использование в лечении природной минеральной радоновой воды из единственного источника в Центральной России и широкого спектра физиотерапевтических процедур

- компактность расположения: номерной фонд, медицинский центр и столовая находятся в одном корпусе

- ежедневный отпуск процедур

🌿Санаторий предлагает лечение по следующим программам:

Классическая санаторная
Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани
Заболевания нервной системы
Заболевания женской половой сферы
Легкое дыхание

Кроме медицинских процедур к услугам гостей: проживание в номере выбранной категории, трёхразовое питание, WI-FI, культурно-развлекательные программы🌸

Телефон:
+7 (920) 411-0706
+7 (473) 914-1086
*Скидка суммируется с AZIMUT Bonus при бронировании на сайте

Наш санаторий Долина Нарзанов Нальчик расположен в живописнейшем уголке города, окружённом величественными Кавказскими горами. Это место славится не только своей природой, но и лечебными возможностями

🛁 На территории санатория расположено собственное хранилище уникальной Тамбуканской грязи, а рядом находятся целебные минеральные источники, включая йодобромные, азотно-термальные и сероводородные воды. Эти природные богатства помогут вам восстановить силы и укрепить здоровье.

💧 Одна из самых уникальных достопримечательностей – бассейн с лечебной азотно-термальной водой, который работает круглогодично, даже в зимнее время.

🍽 В санатории вас ждёт комфортный отдых, заботливый персонал и вкусная кухня. Наслаждайтесь живописными видами и чистым горным воздухом, погружаясь в атмосферу полного единения с природой.

🗺 В окрестностях нашего комплекса вы найдёте множество невероятных природных достопримечательностей, которые стоит посетить:

Приэльбрусье – место, где можно насладиться величием гор и уникальными природными пейзажами.
Голубые озера – кристально чистые водоёмы с поразительным цветом воды.
Чегемские водопады – одно из самых красивых природных чудес региона, завораживающее своей мощью и красотой.
Водопад Гедмишх – удивительный водопад, который подарит вам незабываемые впечатления от встречи с природой.
Замок Шато Эркен – загадочное место, сочетающее в себе элементы истории и живописные виды.
Гора Уллу-Тау – ещё одна горная вершина, заслуживающая внимания для тех, кто хочет испытать настоящее восхождение и насладиться великолепными пейзажами.

Приезжайте в санаторий Долина Нарзанов Нальчик и укрепляйте здоровье в самом сердце Кавказа, погружайтесь в атмосферу природных чудес и безмятежного отдыха🌿